عضویت در تلگرام مجله تفریحی ایران ناز,عضویت در تلگرام,عضویت در تلگرام ایران ناز

عضویت در تلگرام مجله تفریحی ایران ناز,عضویت در تلگرام,عضویت در تلگرام ایران ناز

دکترجمیلیان متخصص ارتودنسی دارای فلوشیپ تخصصی جراحی ارتودنسی

بلیط هواپیما

دکترجمیلیان متخصص ارتودنسی دارای فلوشیپ تخصصی جراحی ارتودنسی

بلیط هواپیما

با سالاد سیب زمینی لاغر شوید

با سالاد سیب زمینی لاغر شوید

شما می توانید با خوردن سالاد سیب زمینی لاغر شوید.سالاد یکی از بهترین پیش غذاها برای کسانی است که رژیم لاغری دارند. در بین تمامی سالادها، سالاد سیب زمینی یکی از خوش طعم ترین آنهاست.

 

با سالاد سیب زمینی لاغر شوید

 

مواد مورد نیاز

 

    سیب زمینی 500 گرم
    ژامبون خردكرده 150 گرم
    روغن مایع 1 قاشق سوپخوری
    جعفری ساطوری‌كرده 50 گرم
    پیازچه‌ی خردكرده 10 ساقه
    نمك و فلفل به میزان لازم
    خیارشور خردكرده 100 گرم
    زیتون سبز و سیاه بدون هسته و حلقه‌ای خردكرده 100 گرم
    خامه‌ی ساده 50 میلی‌لیتر
    سس مایونز 100 گرم

 

با سالاد سیب زمینی لاغر شوید

 

طرز تهیه:

 

1. سیب زمینی را آب‌پز كنید و تا سرد نشده، پوست آن را بگیرید.

2. آن‌گاه پس از خنك شدن، به شكل حبه‌ای خردكنید.

3. ژامبون را در روغن تفت دهید.

4. سپس در كاسه‌ی مناسبی، جعفری، پیازچه، سیب زمینی، ژامبون، نمك، فلفل، خیارشور و زیتون را با هم مخلوط سازید.

5. اینك خامه و مایونز را نیز بیفزائید و خوب مخلوط نمائید.

6. حالا سالاد را یك ساعت در یخچال بگذارید تا جا بیفتد.

7. اكنون سالاد آماده را در ظرف مناسبی برای پذیرائی بریزید و تزئین نمائید.