وکیل ملکی، هزینه وکیل ملکی تهران

وکیل ملکی، هزینه وکیل ملکی تهران

با این رژیم در عرض سه روز 4.5 کیلو لاغر شوید

با این رژیم در عرض سه روز 4.5 کیلو لاغر شوید

با این رژیم در عرض سه روز 4.5 کیلو لاغر شوید

 

یک رژیم لاغری سریع و فوری را به شما در این مطلب از ایران ناز معرفی میکنیم . اگر نياز داريد که خيلي زود لاغر شويد در اينجا ما به شما ياد مي دهيم که چگونه مي توانيد در عرض سه روز ?.? کيلو لاغر شويد

 

روز اول :

 

براي صبحانه ، چاي يا قهوه سياه ، يک تکه نان تست ، دو قاشق چايخوري کره بادام زميني و نصف يک گريپ فروت بخوريد .

 

با این رژیم در عرض سه روز 4.5 کیلو لاغر شوید

 

براي نهار نصف فنجان ماهي تن ، يک تکه نان تست بخوريد و دوباره يک ليوان چاي و يا قهوه بنوشيد.

 

براي شام حداقل هفت تکه گوشت ( هرنوع گوشتي ) ، يک فنجان لوبيا سبز ،يک عدد سيب و يک فنجان بستني وانيلي و يک فنجان چغندر بخوريد.

 

با رعايت اين رژيم غذايي در روز اول ، بدنتان براي کاهش وزن سريع آماده مي شود.

 

روز دوم :

 

براي صبحانه نصف يک موز ، يک عدد تخم مرغ ، يک تکه نان تست بخوريد و قهوه يا چاي بنوشيد.

 

براي نهار سه عدد بيسکويت نمکدار و يک فنجان پنير طبيعي روستايي بخوريد.

 

براي شام يک فنجان کلم بروکلي ، دو عدد سوسيس ، يک فنجان بستني وانيلي و نصف فنجان هويج بخوريد.

 

روز سوم :

 

با این رژیم در عرض سه روز 4.5 کیلو لاغر شوید

 

براي صبحانه سه عدد بيسکويت نمکدار ، يک سيب و يک تکه پنير چدار بخوريد و يک فنجان قهوه و يا چاي بنوشيد.

 

براي نهار يک تکه نان تست و يک تخم مرغ آبپز سفت شده بخوريد.

 

براي شام ،نصف يک طالبي کوچک ، يک فنجان بستني ، يک فنجان ماهي تن و يک عدد چغندر بخوريد.

 

اگر اين رژيم را دقيقا” رعايت کنيد در پايان سه روز 4.5 کيلو وزن کم مي کنيد اما به هيچ وجه اين رژيم را بيشتر از سه روز استفاده نکنيد.

 

با این رژیم در عرض سه روز 4.5 کیلو لاغر شوید

 

روانشناسی آنلاین ، خدمات مشاوره

روانشناسی آنلاین ، خدمات مشاوره