2- تلاش به سمت مصرف غلات کامل و دانهها: گزینه های غذایی دارای غله کامل (نظیر بیسکویتها و نانهای تهیه شده از غله کامل و سبوس دار) را در میانوعدههای غذای کودکانتان بگنجانید، غلات کامل در تأمین انرژی و تقویت بنیه کودکتان مفیدند و جالب است.
3- مخلوط کردن و ترکیب نمودن اقلام غذایی: شما میتوانید ترکیبی از اقلام غذایی سالم را به فرزندتان ارائه کنید و این هنر شماست که بتوانید ترکیبهایی خوشمزهای از اقلام غذایی سالم مختلف را برای فرزندتان تهیه کنید