راهی جالب برای لاغر کردن شکم

به گزارش ایران ناز کوچک کردن شکم ، دستورالعمل های عالی برای لاغر کردن شکم است که بسیار عالی است: دستورالعمل هایی برای کوچک کردن شکم با استفاده از تخم شربتی، نعناع، چای سبز، گیلاس ترش، آناناس، خیار، کرفس، فلفل تند و …. را در این مطلب برایتان آورده ایم که بسیار خوب و موثر می باشد.

 

با ما همراه باشید…  در مقاله ی قبل چند راهکار خانگی برای کوچک کردن شکم به شما ارائه دادیم در این مقاله سعی داریم چند روش دیگر را به شما معرفی کنیم تا با خیالی راحت بتوانید به این هدف دست یابید.دانه های چیا یا همان تخم شربتی سرشار از امگا 3، آنتی اکسیدان، کلسیم، آهن و فیبر هستند.

 

 

متخصصان تغذیه توصیه می کنند 4 تا 8 قاشق سوپخوری از تخم شربتی را در طی روز مصرف کنید تا احساس گرسنگی شما را تخفیف دهد و در نتیجه چربی اضافه در بدن شما آب شود.این دانه ها را به اسموتی، سالاد، ماست، سوپ، غلات صبحانه و … بیفزایید.

 

سبزیجات و گیاهان برای کوچک کردن شکم بهترین نتیجه را به شما می دهند و بهترین آن ها عبارتند از: زنجبیل، خیار، نعناع، لیموترش. هر یک از این ها اثرات متعددی دارند و می توانند به کاهش چربی در ناحیه شکم کمک کنند بالأخص زمانی که با هم مخلوط شوند.

 

 

خیار از آب و فیبر فراوانی تشکیل یافته که می تواند به بدن کمک کند تا پاکسازی انجام دهد. زنجبیل متابولیسم را افزایش می دهد. نعناع اشتها را کاهش می دهد و احساس ضعف شکم را تسکین می بخشد. لیموترش سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است.خیار و لیمو را خرد کنید. تمام مواد را در آب بریزید. خوب هم بزنید و بگذارید از شب تا صبح خیس بخورد.

 

آن را از صافی رد کنید و در طول روز از آن مصرف نمایید. سبزیجات و گیاهان برای کوچک کردن شکم بهترین نتیجه را به شما می دهند و بهترین آن ها عبارتند از: زنجبیل، خیار، نعناع، لیموترشتحقیقات نشان می دهد مصرف 4 فنجان چای سبز در هر روز می تواند به شما کمک کند تا 3 کیلوگرم از وزن خود را طی 8 هفته کاهش دهید.

 

 

چای سبز دارای ماده مؤثری به نام کاتچین است. این ماده مؤثر باعث افزایش متابولیسم چربی ها می شود. چای سبز و نعناع را در آب داغ بریزید و مخلوط کنید. این مواد را در ظرف درپوش داری ریخته و در آن را ببندید. بگذارید برای مدت 7-10 دقیقه به همان حالت بماند یا بگذارید دم بکشد. این مواد را از صافی رد کنید و خوب فشار دهید تا عصاره آن خارج شود.

 

آب لیمو و عسل را به آن بیفزایید. 3-4 بار در روز (بالأخص بعد از وعده غذایی) از این نوشیدنی استفاده کنید؛ البته مراقب  کمخونی فقر آهن باشید.آب لیمو را گرفته و با آب مخلوط کنید. با شکم خالی و قبل از صرف غذا و ترجیحاً به صورت ناشتا از این نوشیدنی مصرف کنید. سعی کنید تا 30 دقیقه بعد از مصرف این نوشیدنی چیزی مصرف نکنید. این نوشیدنی را هر روز مصرف نمایید.