الویه از نوع رژیمی را امتحان کنید

الویه از نوع رژیمی را امتحان کنید
مواد لازم :

 

سینه مرغ آب‌ پز

نصف یک عدد

تخم‌مرغ آب‌پز
  

یک عدد

سیب زمینی آب‌پز
  

یک عدد متوسط

هویج
  

یک عدد متوسط

خیار شور
  

200 گرم

کنسرو نخود فرنگی
  

4 قاشق غذا خوری

ماست چکیده کم‌چرب
  

2 تا 3 قاشق غذاخوری

روغن زیتون
 

2 قاشق غذاخوری

نمک و فلفل سیاه
 

کمی

 
طرز تهیه :

آشپزی-تخم‌مرغ و سیب زمینی آب‌پز را رنده کنید.گوشت مرغ را نیز که از قبل با کمی نمک و پیاز آب پز کرده‌اید ریش ریش کنید.هویج را هم که در کنار تخم‌مرغ‌ها نیم پز کرده‌اید پوست گرفته و رنده کنید.خیار شور را هم رنده کنید و همراه نخود فرنگی به مخلوط بیفزایید تا خوش طعم شود.

 ر آخر ماست و فلفل و نمک و روغن زیتون را خوب به هم بزنید تا یکدست شود و به آن اضافه کنید و خوب به هم بزنید.بهتر است پیش از صرف بگذارید الویه 20 دقیقه بماند تا جا بیفتد.

مطالب خواندنی و جالب

گالری عکس های دیدنی و جالب

Xبستن تبلیغ
بواسیر
Xبستن تبلیغ
آنلاین بازی کنید