طرز تهیه سالاد رژیمی و خوشمزه

طرز تهیه سالاد رژیمی و خوشمزه
این روزها بسیاری ازافراد ، بویژه خانم‌هایی که به فکر سلامتی و کنترل وزنشان هستند، شب‌ها به جای خوردن شام مفصل، فقط یک بشقاب سالاد می‌خورند .اگر شما هم از این دسته افراد هستید ، پیشنهاد امروز سرآشپز را امتحان کنید.این سالاد فوق العاده کم کالری بوده و مخصوص کسانی است که رژیم های لاغری دارند.

مواد لازم :
 سیب زمینی      یک کیلو
 ماست چکیده      دو فنجان
 نخود فرنگی      یک کیلو
 لوبیا سبز پخته شده      2 فنجان
 باقلای پخته شده      2 فنجان
خیار و گوجه فرنگی     یک عدد
شوید ساطوری شده     یک فنجان

طرز تهیه سالاد رژیمی:
سیب‌زمینی‌ها را بشویید و با پوست بپزید .نخودفرنگی را آب پز کنید و کنار بگذارید  .باقلا و لوبیا سبزها  را هم با آب کم بخار پز و سپس نگینی ریز کنید .نخود و سیب‌زمینی‌ها را نیم گرم مخلوط کنید و سپس ماست و شوید را به آن اضافه نمایید.حالا سالاد آماده شده را در ظرف زیبایی بریزید و آن را با چند شوید و خیار و گوجه تزیین کنید .
سالاد سبزشما آماده شده است.

مطالب خواندنی و جالب

گالری عکس های دیدنی و جالب

Xبستن تبلیغ
بواسیر
Xبستن تبلیغ
آنلاین بازی کنید