مواد غذایی مناسب برای پشت میز نشین ها

محمدحسین عزیزی، متخصص تغذیه اعلام کرد: افراد شاغلی که کارشان به صورت پشت میز نشینی است، باید فیبر بیشتری مصرف کنند به علت آنکه فعالیت بدنی آنها کم است.
وی با اشاره به منابع فیبر اظهار داشت: فیبر مورد نیاز بدن را می‌توان از انواع میوه، سبزی، نان و بیسکویت سبوس‌دار تامین کرد. به دلیل آنکه فیبر از ابتلای وی به یبوست جلوگیری می‌کند.

این متخصص تغذیه ادامه داد:‌ همچنین مصرف زیاد فیبر به افراد پشت میز نشین کمک می‌کند تا مواد زاید از بدنشان دفع شود و از ابتلای آنها به سرطان، بیماری‌های قلبی، عروقی و دیابت پیشگیری نماید.

عزیزی تصریح کرد: افراد شاغلی که کارشان پشت میز نشینی است علاوه بر مصرف فیبر به دلیل آنکه فعالیت بدنی کمی دارند غذای کمتری مصرف نمایند و تا حد امکان فعالیت بدنی به میزان 10 دقیقه تا یک ربع داشته باشند.