آشنایی با خواص آجیل را بدانید

آشنایی با خواص آجیل را بدانید
معمولاً خوردن تنقلات، عذاب وجدان به دنبال دارد و کابوس چاقی،لذت خوردن آنها را از بین می برد.اما اگر انتخابی هوشمندانه داشته باشیم،می توانیم ضمن لذت بردن از خوردن تنقلات،به سلامت بدن و افزایش طول عمر خود کمک کنیم.

به گفته پزشکان،آجیل یکی از سالمترین تنقلات است که ضمن برخورداری از طعمی خوب و عامه پسند،درصد قابل توجهی از نیاز بدن به املاح و ویتامین ها را تأمین می کند،برای مثال: خوردن یک مشت آجیل در روز به افزایش قدرت ماهیچه ها کمک می کند.

 
همچنین آمینواسید موجود در دانه ها و آجیل با بیماری های قلبی مقابله کرده و در افزایش کارایی مغز مؤثر است.از سوی دیگر آجیل با در اختیار داشتن اسیدهای چرب امگا -۳ و مقدار قابل توجهی ویتامینE  به جنگ پیری می رود.

به گفته پزشکان روند پیر شدن سلول ها پس از ۳۵ سالگی آغاز می شود. در این زمان پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده و ماهیچه ها شل می شوند که یکی از خواص آجیل و دانه ها مقابله با این روند است.البته توجه داشته باشید که نباید در مصرف آجیل به خصوص آجیل های شور زیاده روی کرد زیرا در این صورت به جای مقابله با پیری عمر خود را کوتاه می کنیم تا کاهش پیدا کند.

مطالب خواندنی و جالب

گالری عکس های دیدنی و جالب

Xبستن تبلیغ
بواسیر
Xبستن تبلیغ
آنلاین بازی کنید