اینستاگرام مجله تفریحی ایران ناز,اینستاگرام,اینستاگرام ایران ناز

راهنمای تنظیم خواب کودکان

مجموعه : سبک زندگی
راهنمای تنظیم خواب کودکان

مشکل بسیاری از مادران این است که نمی دانند چطور خواب کودکشان را تنظیم کنند با پاسخ به پرسش زیر می توانید در تنظیم خواب کودکتان بهتر برنانه ریزی کنید.

 

سوال : پسر من 18 ماهه است. از روز اول خوابش خیلی کم بود و هنوز هم خواب خیلی کمی دارد و البته خوابش سبک هم هست. چکار باید بکنم؟

 

پاسخ دکتر منصور بهرامی، متخصص اطفال :
نه هیچ مشکلی ندارد. نیاز هر فرد به خواب بر اساس طبیعت اوست. فقط برای اینکه خواب کودک را منظم کنید در طول روز زیاد نگذارید بخوابد. با او بازی کنید تا بتواند شب راحت بخوابد. این کم خوابی هیچ درمان خاصی ندارد و یک بیماری محسوب نمی شود. ساعات خواب کودک را بهتر کنید و چای و مواد غذایی کافئین دار چند ساعت قبل خواب به او ندهید. برای او داستان های ملایم بخوانید. علاوه بر این نور اتاق خواب کودک باید کم و مناسب باشد و همچنین والدین هم سعی کنند زودتر بخوابند تا کودک به شب بیداری عادت نکند. سبک بودن خواب یکی از خصوصیات طبیعی هر انسانی است مثل رنگ مو و …برای همین هیچ مشکل خاصی ندارد و نیازی هم به درمان نیست.