عضویت در تلگرام مجله تفریحی ایران ناز,عضویت در تلگرام,عضویت در تلگرام ایران ناز

game,online game,zula,free,free game,persian game,fps

game,online game,zula,free,free game,persian game,fps

خرید آنلاین بلیط هواپیما تور مسافرتی و رزرو هتل با آژانس هواپیمایی قصرشیرین

بلیط هواپیما

خرید آنلاین بلیط هواپیما تور مسافرتی و رزرو هتل با آژانس هواپیمایی قصرشیرین

بلیط هواپیما

دکتر زهرا سعادتی،متخصص جراحی عمومی،لیزر،خدمات زیبایی،هموروئید،شقاق

دکتر زهرا سعادتی،متخصص جراحی عمومی،لیزر،خدمات زیبایی،هموروئید،شقاق

غذاهایی با کالری منفی

غذاهایی با کالری منفی
 این مواد غذایی نسبت به سایر مواد ، انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند ، یعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم آن ها می سوزاند و در عین حال نمی تواند کالری زیادی از آن ها برای خود ذخیره کند و چاق نمی کنند. پس علاوه بر اینکه باعث سوخت چربی ها می شوند ، کمتر به چربی تبدیل شده و ذخیره می شوند . مواد غذایی دارای چربی ، پروتئین ، کربوهیدرات ، کالری ، ویتامین و املاح هستند .
 
ویتامین ها ، بافت های بدن را تحریک می کنند تا آنزیم تولید کنند که این آنزیم ها باعث تجزیه و مصرف انرژی موجود در غذاها می شوند . بنابراین غذاهایی با کالری منفی ، غذاهای غنی از ویتامین و املاح هستند که نه تنها باعث مصرف انرژی حاصل از خود می شوند ، بلکه انرژی اضافی موجود در طی عمل هضم را مصرف می کنند .

البته مصرف این گونه مواد غذایی زمانی در کاهش وزن مؤثر است که غذاهای پر کالری و فاقد مواد مغذی مثل انواع تنقلات ، چیپس و … را مصرف نکنید .مواد غذایی با کالری منفی یا چربی سوز شامل انواع مختلفی از میوه ها و سبزی ها است که شامل این مواد غذایی که ذکر شده می باشد :

از سبزی ها : مارچوبه ، چغندر ، کلم ، کلم بروکلی ، هویج ، گل کلم ، کرفس ، کاسنی ، فلفل قرمز ،  خیار ، شاهی ، سیر ، لوبیا سبز ، کاهو ، پیاز ، تربچه ، اسفناج ، شلغم و کدو سبز است .از میوه ها : سیب ، ذغال اخته ، طالبی و گرمک ، گریپ فروت ، لیمو ترش ، انبه ، پرتقال ، هلو ، آناناس ، تمشک ، توت فرنگی ، گوجه فرنگی ، نارنگی و هندوانه است .

مطالب خواندنی و جالب

گالری عکس های دیدنی و جالب

X عکس,فال,اس ام اس,پزشکی
Xبستن تبليغ
عکس,فال,اس ام اس,پزشکی