فال و طالع بینی روز یکشنبه 31 اردبیهشت 1391عکس های دیدنی روز یکشنبه 31 اردیبهشت 1391عکس های بسیار دیدنی از بلند قدترین دختران جهان عکس های متحرک و بسیار خنده دار و دیدنیعکس های زیبا از نانسی عجرم و دو دختر نازشعکسی عجیب و دیدنی از پسری با پاهای فیلی !!جراحی دیدنی و زیبایی زنی که یکباره پیرشد +عکس دخترانی که از 11 سالگی غذا نخورده اند ! + عکس دختر شایسته ی امریکا و گاز گرفتن نامزدش + عکس به شلاق کشیدن زنی بخاطر رابطه نامشروع + عکسزن معروفی که اولین عکس های نوزادش را فروخت !!دختری که یکی از زیباترین دختران دنیاست + عکسزن جذاب و به فرزندگرفتن پسری سیاه پوست + عکسچهره زشت جنیفرلوپز روی فرش قرمز + عکسهزینه باونکردنی آرایش روزانه دختران ایرانی !+ تصویرازدواج جنجالی مردی با 9 زن مصنوعی !!+ عکستفاوت زن ایرانی قدیم با زن ایرانی جدید ( آخر طنز)
فال انبیاء الهیفال عشق و ازدواجفال تاروتفــــــــــــال حـــــــافـــــــــــظفال بوسیله قرآنفال پاسور یا همان ورق ( فال احساس )فال عاشقانهعكس ازدواج مرد 60 ساله و دختر 13 سالهجدیدترین مدلهای کت و دامن مجلسی زنانه 2011فال لاک پشتفال روز عشقجدیدترین مدلهای تزئین سفره هفت سین نوروزعکسهای رامونا امیری ، ملکه زیبایی کانادافال نقطه ها
آموزش مکالمه زبان دانمارکیآموزش بولینگمستند گاوهای جنگجوی گیلانمجموعه 400 دیکشنری موبایلکارتون معاون كلانترمعماری ایرانی دوران ساسانیمستند دنیای آیندهمستند چگونه هنر دنیا را ساخت؟مستند خبرنگاران جنگدستگاه بافت مو 4 شاخهایروبیک بانوان(زیر نظر فریبا دیباچه)
مستند 7 نشانه آخر زمانعليمردان در شهر شياطينآموزش آشنایی حیوانات به کودکآموزش هاکی روی یخآموزش دو میدانی (پرش ارتفاع)آموزش حرفه ای حقه های گیتار
مجموعه آموزش زبان step up گردنبند متولدین آبان ماهآنچه زنان درباره مردان بدانند
منوی اصلی
فروشـــگاه سایت
دسته ها
انواع فال و sms
فال روز
10 غذای خوابآور
بعضی از غذاها میتوانند با تحریک روند ترشح هورمونهای سروتونین و ملاتونین زمینههای آرامش روانی و خوابی آرام را فراهم آورند. این 10 تا گلهای سرسبد همان غذاها هستند :
1) موز: هم ملاتونین دارد، هم سروتونین؛ که دو عامل مهم در تامین آرامش و خواب راحت هستند.
2) شیر گرم: یک لیوان شیر گرم را ساعتی قبل از خواب شبانهتان بخورید تا تاثیرش را ببینید.
3) چای بابونه: بابونه از دیرباز یکی از درمانهای سنتی برای کمخوابی و ناراحتیهای اعصاب بوده است.
4) عسل: گلوکز موجود در عسل عاملی برای کم کردن مقدار اورکسین است که خود، عاملی موثر در هوشیاری است.
5) سیبزمینی: سیبزمینی آمینواسید تریپتوفان دارد که میتواند زمینههای خواب راحت را فراهم کند.
6) مغز بادام: این خشکبار حاوی دو عامل مهم خواب راحت (تریپتوفان و منیزیم) است.
7) بلغور جو و سوپ جو: جو نیز عامل افزایش تولید ملاتونین در بدن است و زمینهساز خواب راحت.
8) نان گندم کامل: باعث میشود انسولین در بدن آزاد شود و به دنبال آن تریپتوفان بیشتری به مغز رسیده و سروتونین بیشتری ترشح شود.
9) گوشت بوقلمون: این گوشت نیز منبعی غنی از تریپتوفان است. البته باید در نظر داشت که منظور فقط همان بوقلمون است؛ نه بوقلمون شکمپر که باعث سنگین شدن معده میشود و بیخوابی را به دنبال خود میآورد.
10) تخم کتان: این دانههای روغنی کوچک، منبعی غنی از امگا هستند و میتوانند باعث شوند آسودهتر و راحتتر به خواب بروید.
2) شیر گرم: یک لیوان شیر گرم را ساعتی قبل از خواب شبانهتان بخورید تا تاثیرش را ببینید.
3) چای بابونه: بابونه از دیرباز یکی از درمانهای سنتی برای کمخوابی و ناراحتیهای اعصاب بوده است.
4) عسل: گلوکز موجود در عسل عاملی برای کم کردن مقدار اورکسین است که خود، عاملی موثر در هوشیاری است.
5) سیبزمینی: سیبزمینی آمینواسید تریپتوفان دارد که میتواند زمینههای خواب راحت را فراهم کند.
6) مغز بادام: این خشکبار حاوی دو عامل مهم خواب راحت (تریپتوفان و منیزیم) است.
7) بلغور جو و سوپ جو: جو نیز عامل افزایش تولید ملاتونین در بدن است و زمینهساز خواب راحت.
8) نان گندم کامل: باعث میشود انسولین در بدن آزاد شود و به دنبال آن تریپتوفان بیشتری به مغز رسیده و سروتونین بیشتری ترشح شود.
9) گوشت بوقلمون: این گوشت نیز منبعی غنی از تریپتوفان است. البته باید در نظر داشت که منظور فقط همان بوقلمون است؛ نه بوقلمون شکمپر که باعث سنگین شدن معده میشود و بیخوابی را به دنبال خود میآورد.
10) تخم کتان: این دانههای روغنی کوچک، منبعی غنی از امگا هستند و میتوانند باعث شوند آسودهتر و راحتتر به خواب بروید.
تعداد نمایش ۲۹۴۹ بار
ارسال شده در ۰۰۰۰/۰۰/۰۰ ۰۰:۰۰:۰۰
برترین مطالب هفته
عکس های زیبا و دینی از جشن پرتاب کیک و شیرینیعکس های دیدنی روز شنبه 30 اردیبهشت 1391فال و طالع بینی روز شنبه 30 اردیبهشت 1391چهره زشت جنیفرلوپز روی فرش قرمز + عکستفاوت زن ایرانی قدیم با زن ایرانی جدید ( آخر طنز)دختری که یکی از زیباترین دختران دنیاست + عکسهزینه باونکردنی آرایش روزانه دختران ایرانی !+ تصویرازدواج جنجالی مردی با 9 زن مصنوعی !!+ عکسبه شلاق کشیدن زنی بخاطر رابطه نامشروع + عکسزن جذاب و به فرزندگرفتن پسری سیاه پوست + عکسزن معروفی که اولین عکس های نوزادش را فروخت !!دخترانی که از 11 سالگی غذا نخورده اند ! + عکس جراحی دیدنی و زیبایی زنی که یکباره پیرشد +عکس دختر شایسته ی امریکا و گاز گرفتن نامزدش + عکس عکس های زیبا از نانسی عجرم و دو دختر نازشعکسی عجیب و دیدنی از پسری با پاهای فیلی !!عکس های متحرک و بسیار خنده دار و دیدنیفال و طالع بینی روز یکشنبه 31 اردبیهشت 1391عکس های بسیار دیدنی از بلند قدترین دختران جهان عکس های دیدنی روز یکشنبه 31 اردیبهشت 1391
مطالب تصادفی
خواص درمانی آجیلروشهای شادابی ،نشاط ، لذت بردن از زندگیبهترین اختراع سال 2009 از نگاه مجله تایمهمنوع خواری خرسهای قطبی بر اثر گرمای زمین!!رالف، دومین خرگوش بزرگ دنیا!!5 توصیه ساده برای پوستی زیبافال روز یکشنبه : 29 آذر 1388برگزاری پارتی شبانه بازیگران به بهانه سیزده به درفرش ایرانی؛ نماد زندگی ایرانیفروش كودك 3 ماهه به گروگان توسط پدرش !!
مطالب این بخش
آشنایی با خواص درمانی تربچهآشنایی با برخی از خواص نمک دریایینان سنگک غنیترین منبع فیبر در بین نانهازغال اخته میوهای کوچک اما پرفایدهخواص پزشکی گوجه سبزفواید رازیانه برای مغز و افزایش اشتهاآشنایی با خواص درمانی تربچهخواص سبزی هایی که در سبزی خوردن هستندخواص فوق العاده کره بادام زمینیفواید شگفت انگیز و باور نکردنی لیموخواص خاكشیر و نحوهی مصرف آنفواید گیاه دارویی عنابفواید کله پاچه برای بافت های بدنچند خاصیت بسیار مهم از چای کوهیآشنایی با خواص نارگیلآیا میدانید خواص ماش چیست؟!خواص موز خشک شدهاز خواص قهوه چیزی میدانید؟ارزش غذایی زردآلوی خشک و تازهخواص میوه ازگیل