رهایی سالمندان از چاقی و اضافه وزن

رهایی سالمندان از چاقی و اضافه وزن
آیا می دانید سالمندانی که چاق هستند و می خواهند از این چاقی نجات پیدا کنند چه کاری باید انجام دهند؟

سالمندان در معرض چاقی، قبل از غذا آب بنوشند
نوشیدن حداقل یک لیوان آب قبل از غذا می تواند تغذیه سالمندان در معرض خطر ابتلا به چاقی را اصلاح کند.یک کارشناس سالمندان با بیان این مطلب به سالمندان در معرض خطر ابتلا به چاقی توصیه کرد قبل از غذا خوردن حداقل یک لیوان آب بنوشند.

«مسگر» از دیگر اقدام های موثر برای این گروه از سالمندان را جایگزین کردن غذاهای سرخ نشده و پرچرب با مواد غذایی آب پز، مصرف میوه به جای آب میوه و پرهیز از نوشیدن نوشابه های گازدار عنوان کرد و افزود: علاوه بر این سالمندان در معرض خطر چاقی باید در مصرف غذاهای نشاسته ای مثل ماکارونی و سیب زمینی تعادل را رعایت و از نان به ویژه نان های سبوس دار به جای برنج و ماکارونی استفاده کنند.

مطالب خواندنی و جالب

گالری عکس های دیدنی و جالب

Xبستن تبلیغ
بواسیر
Xبستن تبلیغ
آنلاین بازی کنید