قلب خود را با تنظیم كلسترول خون محافظت كنید

 

كلسترول بالاى خون یكى از مهمترین عوامل خطر در ایجاد بیمارى هاى قلبى است. در واقع به هر میزان كه كلسترول خون بالاتر مى باشد احتمال ابتلا به بیمارى هاى قلبى – عروقى بیشتر است. بیمارى هاى قلبى به عنوان اولین عامل مرگ و میر شناخته شده اند. سالیانه، حدود یك میلیون نفر در ایالات متحده دچار حمله قلبى مى شوند و حدود نیم میلیون نفر در اثر بیمارى هاى قلبى مى میرند.

 

 زمانى كه كلسترول خون از حد طبیعى بالاتر رود، در دیواره عروق رسوب مى كند. در دراز مدت رسوبات ایجاد شده باعث سختى دیواره شریان ها و باریك شدن جریان خون عروق قلبى و كاهش خون رسانى به آن مى شوند و در نتیجه قلب دچار كاهش و ایست حركت مى گردد. با كاهش جریان خون به عضلات قلب شخص دچار درد سینه مى شود. حال اگر جریان خون به طور كامل متوقف شود حمله قلبى عارض مى گردد.

كلسترول بالاى خون به خودى خود باعث ایجاد علایم نمى شود و لذا بسیارى از مبتلایان به این عارضه، علامت مشخصى ندارند. آگاهى از سطح كلسترول خون بسیار مهم و حیاتى است، چرا كه كاهش سطح كلسترول خون مى تواند به طور چشمگیرى میزان ابتلا به بیمارى هاى قلبى – عروقى و احتمال سكته هاى قلبى را كاهش دهد. كاهش سطح كلسترول در تمامى رده هاى سنى اهمیت دارد. جوانان، میانسالان و افراد مسن، زنان و مردان و حتى افرادى كه بیمارى قلبى ندارند باید به طور جدى در كاهش سطح كلسترول تلاش نمایند.

هر فرد ۲۰ ساله یا مسن تر باید كلسترول خون خود را حداقل هر پنج سال یك بار اندازه گیرى نماید.

معمولاً میزان كلسترول خون پس از حدود ۹ تا ۱۲ ساعت ناشتا بودن اندازه گیرى مى شود و مى توان همزمان معیارهاى زیر را اندازه گیرى كرد:

  1. میزان كلسترول تام خون
  2. میزان LDL كه همان كلسترول بد مى باشد و عامل اصلى در تخریب دیواره عروق مى باشد.
  3. میزان HDL كه در واقع به عنوان كلسترول خوب است و عامل جلوگیرى كننده از تخریب دیواره عروقى مى باشد.
  4. ترى گلیسیریدها: نوع دیگرى از چربى خون مى باشد.

اگر میزان كلسترول خون بیش از ۲۰۰ میلى گرم باشد و یا HDL كمتر از ۴۰ میلى گرم در دسى لیتر باشد باید مورد ارزیابى بیشترى از نظر چربى هاى خون قرار بگیرد.
HDL بدن را در مقابل بیمارى قلبى محافظت مى نماید لذا هرچه بیشتر باشد بهتر است. مقادیر كمتر از ۴۰ میلى گرم در دسى لیتر، احتمال ابتلا به بیمارى هاى قلبى را افزایش مى دهد.
عوامل مختلفى بر سطح كلسترول خون تاثیر مى گذارند:

رژیم غذایى :
چربى هاى اشباع شده موجود در غذاها میزان كلسترول خون را بالا مى برند. در واقع چربى هاى اشباع شده عامل اصلى افزایش كلسترول مى باشد. لیكن كلسترول موجود در غذاها نیز عامل مهمى مى باشد. لذا كاهش این دو عامل در غذاهاى مصرفى نقش بسیار مهمى در كاهش كلسترول خون دارد.

وزن :
بالا بودن وزن نقش مهمى در ابتلا به بیمارى هاى قلبى دارد. ضمناً افزایش وزن مى تواند میزان كلسترول خون را افزایش دهد. كاهش وزن نیز مى تواند در كاهش LDL و كلسترول خون موثر واقع شود.

فعالیت هاى بدنى:
عدم تحرك بدنى مى تواند به عنوان یك عامل ابتلا به بیمارى هاى قلبى به حساب آید. فعالیت بدنى منظم مى تواند میزان كلسترول بد را كاهش داده و میزان كلسترول خوب را افزایش دهد. ضمناً باعث كاهش وزن بدن نیز مى شود. فاكتورهاى بالا قابل تغییر مى باشند و هر شخصى مى تواند آن ها را تحت تاثیر قرار دهد. لیكن فاكتورهاى زیر قابل تغییر نمى باشند:

۱- سن و جنس:
با افزایش سن سطح كلسترول افزایش مى یابد. قبل از یائسگى، زنان سطح كلسترول پایین ترى نسبت به مردان هم سن و سال خود دارند. لیكن بعد از یائسگى LDLدر خانم ها افزایش مى یابد.

2-وراثت:
كلسترول خون در بعضى از خانواده ها بیشتر از حد مى باشد:
به طور كلى، هرچه LDL خون بالاتر باشد و عوامل خطر بیمارى هاى قلبى بیشتر در شخص باشد، احتمال ابتلا به بیمارى هاى قلبى – عروقى و سكته هاى مغزى را افزایش مى دهد. یكى از مهمترین عوامل خطر، دیابت (مرض قند) مى باشد.

مهمترین عوامل خطرى كه میزان LDL و اثرات آن راتحت تاثیر قرار مى دهد:

  1. استعمال دخانیات
  2. فشار خون بالا (۱۴۰ بر روى ۹۰ میلى متر جیوه تا بالاتر از آن )
  3. میزان HDLپایین (پایین تر از ۴۰ میلى گرم در دسى لیتر خون)

سابقه خانوادگى ابتلا به بیمارى هاى قلبى – عروقى در سنین پایین ،منظور بیمارى قلبى – عروقى در پدر یا برادر در سن پایین تر از ۵۵ سال و یا بیمارى قلبى – عروقى در مادر یا خواهر در سن كمتر از ۶۵ سال مى باشد. سن ۴۵ سال یا بالاتر در مردان و ۵۵ سال یا بالاتر در زنان .
با كمك معادلات زیر مى توانید تا حدودى از ریسك ابتلاى خود به بیمارى هاى قلبى -عروقى آگاه شوید:

نكته (۱) : اگر HDL كلسترول خون شما ۶۰ یا بالاتر باشد یك نمره از جمع نمرات خود كم كنید.
نكته (۲): اگر چه چاقى و عدم تحرك بدنى در فهرست بالا اشاره نشده است، لیكن همواره باید مورد توجه باشند تا در حد مطلوب قرار گیرند. چه تعدادى از عوامل خطر فوق را دارا هستید؟
صفر یا یك عامل خطر را دارا هستید
احتمال بیمارى قلبى كم یا متوسط مى باشد
دو یا تعداد بیشترى عامل خطر دارید
احتمال خطر متوسط مى باشد
دو یا تعداد بیشترى عامل خطر دارید وجزو بیماران با خطر بسیار بالا هستید دیابت نیز همراه باشد

درمان:
مهمترین هدف درمان كلسترول در واقع كاهش میزان LDL خون مى باشد كه منجر به كاهش احتمال ابتلا به بیمارى قلبى – عروقى خواهد بود.
دو راه عمده براى كاهش كلسترول مطرح مى باشد:
تغییر فرهنگ زندگى كه عبارتند از: رژیم غذایى مناسب، افزایش فعالیت بدنى و كنترل وزن.

درمان دارویى:
البته در صورت لزوم حتماً باید با روش اول آمیخته شود. البته شایان ذكر است پزشكان در مورد نوع درمان، با توجه به میزان وجود عوامل خطر تصمیم گیرى خواهند نمود. به عنوان مثال شخصى كه در جدول فوق در بین افراد «با احتمال خطر بالا» قرار گرفته باشد.


پایگاه فرهنگی هنری ایران ناز

مطالب خواندنی و جالب

گالری عکس های دیدنی و جالب

Xبستن تبلیغ
بواسیر
Xبستن تبلیغ
آنلاین بازی کنید