عضویت در تلگرام مجله تفریحی ایران ناز,عضویت در تلگرام,عضویت در تلگرام ایران ناز
رفع دائم سفیدی و سیاه کننده دائم مو-فروشگاه 5040
رفع دائم سفیدی و سیاه کننده دائم مو-فروشگاه 5040
عضویت در تلگرام مجله تفریحی ایران ناز,عضویت در تلگرام,عضویت در تلگرام ایران ناز
بلیط هواپیما
عضویت در تلگرام مجله تفریحی ایران ناز,عضویت در تلگرام,عضویت در تلگرام ایران ناز
بلیط هواپیما
دکتر زهرا سعادتی،متخصص جراحی عمومی،لیزر،خدمات زیبایی،هموروئید،شقاق
دکتر زهرا سعادتی،متخصص جراحی عمومی،لیزر،خدمات زیبایی،هموروئید،شقاق

کاهش وزن کافی با 30 دقیقه ورزش در روز

مجموعه : سبک زندگی
کاهش وزن کافی با 30 دقیقه ورزش در روز
تحقیقات جدید نشان داد که 30 دقیقه ورزش در روز برای کم کردن وزن کافی است.
به گزارش ایران ناز به نقل از نیویرک تایمز، محققان دانشگاه کپنهاگ اعلام کردند فقط با 30 دقیقه ورزش می‌توانید از وزن خود کم کنید. محققان دانمارکی حدود 60 مرد نسبتاً چاق و در حین حال از نظر جسمی کاملًا سالم را که برای کاهش وزن ورزش می‌کردند به مدت 13 هفته مورد بررسی قرار دادند.

بر اساس این تحقیقات، این مردان به دو گروه تقسیم شدند که افراد گروه اول روزانه 30 دقیقه و گروه دوم روزانه 60 دقیقه ورزش کردند. یافته این تحقیقات نشان داد که ۳۰ دقیقه ورزش باعث تعریق افراد گروه اول شد و به اندازه 60 دقیقه ورزش برای کم کردن وزن این مدت زمان کافی می باشد.

بر اساس این تحقیقات، افرادی که 30 دقیقه در روز ورزش کردند به مدت 3 ماه به میزان 3 کیلو و 600 گرم وزن کم کردند در حالی که آنهایی که روزانه یک ساعت ورزش کردند فقط 2 کیلو و 700 گرم وزن کم کردند. این تحقیقات نشان داد که 60 دقیقه پیاده روی روی تردمیل موجب افزایش اشتها و در نهایت کند شدن روند کاهش وزن می‌شود.

مطالب خواندنی و جالب

گالری عکس های دیدنی و جالب

X عکس,فال,اس ام اس,پزشکی
Xبستن تبليغ
عکس,فال,اس ام اس,پزشکی