کاهش استرس و کمردرد در ساعات کار با یوگا

مجموعه : سبک زندگی
کاهش استرس و کمردرد در ساعات کار با یوگا
پزشکان در یک مطالعه جدید تاکید کردند که اگر شغلی پراسترس دارید و یا در ساعات کاری دچار کمردرد آزار دهنده میشوید با انجام چند حرکت مختصر یوگا در وقت ناهاری میتوانید به میزان قابل توجهی استرس و کمردرد خود را کاهش دهید.

 این یافته که حاصل مطالعه روی 74 کارمند دولتی 25 تا 64 ساله در انلگیس است تایید می‌کند که یوگا معجزه‌ای برای تسکین کمردرد و کاهش استرس در ساعات کاری است.

به گزارش ایران ناز به نقل از سایت اینترنتی مای هلت نیوز دیلی، این شرکت‌کنندگان به دو گروه تقسیم شدند و برای مدت هشت هفته تحت مطالعه قرار گرفتند. گروه اول در این مدت تمرینات یوگا را انجام داده اما گروه دوم هیچ تکنیکی برای بهبود شرایط خود به کار نبستند.

 
در پایان مطالعات معلوم شد تعداد افرادی که کمردرد داشتند پس از انجام حرکات یوگا، کاهش پیدا کرد. همچنین میزان استرس و اندوهگینی در گروهی که یوگا انجام می‌دادند به طور چشمگیری کمتر شد.

مطالب خواندنی و جالب

گالری عکس های دیدنی و جالب

Xبستن تبلیغ
بواسیر
Xبستن تبلیغ
آنلاین بازی کنید