عضویت در تلگرام مجله تفریحی ایران ناز,عضویت در تلگرام,عضویت در تلگرام ایران ناز
رفع دائم سفیدی و سیاه کننده دائم مو-فروشگاه 5040
رفع دائم سفیدی و سیاه کننده دائم مو-فروشگاه 5040
عضویت در تلگرام مجله تفریحی ایران ناز,عضویت در تلگرام,عضویت در تلگرام ایران ناز
بلیط هواپیما
عضویت در تلگرام مجله تفریحی ایران ناز,عضویت در تلگرام,عضویت در تلگرام ایران ناز
بلیط هواپیما
دکتر زهرا سعادتی،متخصص جراحی عمومی،لیزر،خدمات زیبایی،هموروئید،شقاق
دکتر زهرا سعادتی،متخصص جراحی عمومی،لیزر،خدمات زیبایی،هموروئید،شقاق

کاهش استرس و کمردرد در ساعات کار با یوگا

مجموعه : سبک زندگی
کاهش استرس و کمردرد در ساعات کار با یوگا
پزشکان در یک مطالعه جدید تاکید کردند که اگر شغلی پراسترس دارید و یا در ساعات کاری دچار کمردرد آزار دهنده میشوید با انجام چند حرکت مختصر یوگا در وقت ناهاری میتوانید به میزان قابل توجهی استرس و کمردرد خود را کاهش دهید.

 این یافته که حاصل مطالعه روی 74 کارمند دولتی 25 تا 64 ساله در انلگیس است تایید می‌کند که یوگا معجزه‌ای برای تسکین کمردرد و کاهش استرس در ساعات کاری است.

به گزارش ایران ناز به نقل از سایت اینترنتی مای هلت نیوز دیلی، این شرکت‌کنندگان به دو گروه تقسیم شدند و برای مدت هشت هفته تحت مطالعه قرار گرفتند. گروه اول در این مدت تمرینات یوگا را انجام داده اما گروه دوم هیچ تکنیکی برای بهبود شرایط خود به کار نبستند.

 
در پایان مطالعات معلوم شد تعداد افرادی که کمردرد داشتند پس از انجام حرکات یوگا، کاهش پیدا کرد. همچنین میزان استرس و اندوهگینی در گروهی که یوگا انجام می‌دادند به طور چشمگیری کمتر شد.

مطالب خواندنی و جالب

گالری عکس های دیدنی و جالب

X عکس,فال,اس ام اس,پزشکی
Xبستن تبليغ
عکس,فال,اس ام اس,پزشکی