عضویت در تلگرام مجله تفریحی ایران ناز,عضویت در تلگرام,عضویت در تلگرام ایران ناز

بلیط هواپیما

عضویت در تلگرام مجله تفریحی ایران ناز,عضویت در تلگرام,عضویت در تلگرام ایران ناز

بلیط هواپیما

عضویت در تلگرام مجله تفریحی ایران ناز,عضویت در تلگرام,عضویت در تلگرام ایران ناز

چند توصیه برای تغییر عادت غذایی غلط

 

1-روزانه 8 ـ 6 لیوان آب بنوشید.
2-در بین غذا از نوشیدن آب بپرهیزید.
3-قبل از مصرف غذا سالاد میل كنید و از مصرف نمك اضافه در غذا خودداری كنید.

4-سعی كنید وعده های اصلی غذا (صبحانه ـ ناهارـ شام) حذف نگردد، زیرا در این صورت ناچار به ریزه خواری خواهید شد.
5-مصرف چای كمرنگ ولی بدن قند و شكر 2 ساعت بعد از غذا مانعی ندارد.
6-برای صرف غذا از بشقاب های كوچك استفاده كنید.
7-صرف غذا باید در كمال آرامش و تانی صورت گیرد و از عجله خودداری كنید.
8-در حالت های اضطراب و استرس غذا نخورید.
9-وقت خود را به جای ریزه خواری پر كنید.


پایگاه فرهنگی تفریحی ایران ناز

مطالب خواندنی و جالب

گالری عکس های دیدنی و جالب