مزایای خوردن سیب قبل ازغذا

تحقیقات جدید دانشمندان آمریكایی نشان داد با خوردن سیب در 15 دقیقه قبل از ناهار بدن انسان 190 كالری كمتر نسبت به زمانی كه قبل از مصرف غذا سیب نمی خورد دریافت می كند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از خبرگزاری روسیه، 59 زن و مرد با وزن نرمال به مدت 5 هفته هر روز در لابراتوار صبحانه و ناهار صرف كردند .
قبل از ناهار به شركت كنندگان در آزمایش یا هیچ چیز برای خوردن داده نمی شد یا 5/1 برش سیب كه پوست آن گرفته شده بود (حدود 125 كالری) و یا مقداری پوره سیب، آب سیب با گوشت میوه یا بدون آن كه از لحاظ مقدار كالری با همان برش های سیب (125 كالری) برابر بودند داده می شد.
بنابراین گزارش تقریباً پس از 15 دقیقه به شركت كنندگان در آزمایش ناهار كالری دار داده می شد.
شركت كنندگانی كه 15 دقیقه قبل از غذا فقط سیب می خوردند 187 كالری كمتر نسبت به آن افرادی كه پوره سیب یا آب سیب و یا هیچ چیز نمی خوردند دریافت می كردند.
همچنین به گفته این متخصصان مصرف میوه قبل از غذا می تواند راه چاره بسیار خوبی برای كاهش دریافت كالری در بدن شود.
به گفته آنان این كشف تأیید می كند كه خوردن غذاهای كم كالری مانند سوپ، سالاد یا میوه ها در آغاز صرف غذا باعث می شود كه كمتر غذا بخوریم.
یادآور می شود: این متخصصان براین عقیده اند كه اگر ما سیب را با پوست بخوریم تأثیر آن در دریافت كالری كمتر، بیشتر نیز می شود.


پایگاه فرهنگی تفریحی ایران ناز

مطالب خواندنی و جالب

گالری عکس های دیدنی و جالب

Xبستن تبلیغ
بواسیر
Xبستن تبلیغ
آنلاین بازی کنید