میوه ای مفید برای کم خونی و کمبود اشتها

فال و طالع بینی روز شنبه 4 خرداد 1392 عکس های خنده دار از آدمهای عجیب با کارهای عجیب مقایسه نوع لباس دخترها و پسرها در طول هفته (طنز)سوتی های خنده دار سریال حریم سلطان!!! (+تصاویر)این خانم 87 ساله ملکه زیبایی کشور برزیل شد (عکس)اولین عکس از فرزاد حسنی و آزاده نامداری بعد از ازدواج 100 سال قبل ایرانیان چه لباسی میپوشیدند؟ (تصویری)وضعیت جالب خوابگاه آقا پسرهای دانشجو!! (آخر خنده)این كودك در سه سالگی دانشجوی فیزیك شد! (عکس)وقتی مادر بزرگ موتور سوار سوژه داغ رسانه ها میشود!تمسخر‌ زنان‌ خانه دار‌ ایرانی توسط‌ عکاس‌ وطنی(عکس)جذاب و زیباترین دختر جهان چگونه ثروتمند شد؟ (عکس)عکس های جالب از اولین انسانی که ماه شخصی دارد!آشنایی با سوپراستارهای متاهل و مجرد ایرانی (عکس)زنده شدن باورنکردنی و جالب این خانم پس از 11 سال!ثبت اسم این خانم به عنوان قویترین دختر جهان (عکس)حضور سالومه (سالی تاک) در صدا و سیما!! (عکس)

وضعیت دختر ها یک روز قبل از عروسیشون! (فقط بخند)این مرد با دختر خود ازدواج کرد و از او بچه دار هم شد!!کار غیر اخلاقی این مرد مست با همسر خود! (عکس)کاری که عروس و داماد در شب عروسی انجام میدهند!این مانکن زن میخواست زیباتر شود، ولی وحشتناک شد عکس های مسابقه بامزه ترین دختران با ریش و سبیل پخش صحنه‌ غیراخلاقی هنگام‌ پخش‌ زنده شبکه العربیه‌!عکس های ترسناک و عجیب از شجاع ترین زنان و مردان اقدام جالب دختری 30 ساله برای عروسی اش (عکس)این دختر با لباس عروسی شهرت جهانی یافت (عکس)عکسهای جالب و دیدنی که در بهترین لحظه گرفته شده فال و طالع بینی روز جمعه 27 اردیبهشت 1392 آخرین عکس گرفته شده از ذهن خانم ها (طنز تصویری)عکسهای زیباترین زن جهان از نظر دانشمندان و محققان

مطالب ویژه

جعبه ابزار جلوه ویژه ویدیویی 3 آموزش تنظیم ایمپلنتهای دندانی مستند قبر گمشده مسیح آموزش گیتار سبک جاز مجموعه آهنگهای تولدت مبارک نرم افزار جدول گوشی های همراه آموزش Multi Media Builder Angry Birds Mp3 Player کارتون سرندیپیتی و کنا پک کارتون های خارجی (8)زندگینامه ژولیوس سزار زندگینامه آلپاچینو مستند شعبده شیطان ژورنال سازه های خاص پک مدلهای آماده 3Ds Max 1 مستند پس از انقراض دايناسورها طراحی دکوراسیون داخلی پکیج 1000 پروژه ویلایی مستند کودکان در خط مقدم آموزش کشت خیار گلخانه ای

منوی اصلی

دسته ها

انواع فال های گوناگون

بهداشت و زیبایی و فشن

روانشناسی و زندگی بهتر

نرم افزار سونی اریكسون

نرم افزارهای موبایل نوكیا

آموزش و ترفندهای موبایل

دانلود نرم افزار كامپیوتر

آموزش و ترفند كامپیوتر

اتومبیل ایرانی و خارجی

انواع فال و sms

اس ام اس های روز مادر

اس ام اس جدید تبریک روز پدر

اس ام اس تبریک روز مادر و زن

اس ام اس ولادت حضرت فاطمه

مجموعه کامل اس ام اس روز مادر

اس ام اس ولادت حضرت علی (ع)

لینکهای ویژه

بهترین گروه اینترنتی

▪•●عکسهای برتر●•▪

گروه اینترنتی ایران ناز

معتبر ترین فروشگاه ایران

جذاب ترین گروه اینترنتی

گالری عکس بازیگران ایرانی

میوه ای مفید برای کم خونی و کمبود اشتها

یك متخصص تغذیه گفت: مصرف این میوه برای كم‌خون و بی‌اشتها مفید است و به علت داشتن پتاسیم در دفع اوره و چربی خون نیز بسیار موثر است.

مرتضی صفوی ،متخصص تغذیه افزود: انجیر میوه‌ای مقوی و شیرین است كه در قرآن به آن قسم خورده شده است. 50 درصد انجیر خشك را قند تشكیل می‌دهد كه منبع خوبی از پتاسیم،منیزیم،كلسیم،فسفر و ویتامین‌ های C ، B ، A است.
وی گفت: انجیر منبع غنی از فیبر غذایی غیرمحلول لیگنین است كه نقش عمده‌ای در جلوگیری و رفع یبوست دارد. از انجیر می‌توان در رژیم‌های غذایی خاص مثل رژیم كم‌چربی، كم‌سدیم‌، پرفیبر، كاهش وزن و دیابتی استفاده كرد.
این متخصص تغذیه افزود: انجیر سدیم و چربی ندارد و مانند سایر میوه‌ها بدون كلسترول است. 40 گرم انجیر تازه یا یك چهارم لیوان انجیر معادل یك واحد میوه است و 1.5 عدد انجیر خشك معادل یك واحد میوه یا 15 گرم كربوهیدرات است.
وی گفت: انجیر ، فیبر غذایی بالایی دارد كه هر واحد آن 20 درصد نیاز روزانه را تامین می‌كند. انجیر یش از سایر میوه‌ها املاح دارد.در هر 40 گرم انجیر تازه 244 میلی‌گرم پتاسیم (7 درصد نیاز روزانه)، 53 میلی‌گرم كلسیم و 1.2 میلی‌گرم آهن (6 درصد نیاز روزانه) وجود دارد.
صفوی افزود: انجیر از نظر طب قدیم ایران، گرم، تعرق بدن را زیاد،ادرارآور،حرارت بدن را كاهش می‌دهد، چاق‌كننده و برای آنها كه می‌خواهند وزن اضافه كنند،بسیار مفید است.

پایگاه فرهنگی تفریحی ایران ناز