عضویت در تلگرام مجله تفریحی ایران ناز,عضویت در تلگرام,عضویت در تلگرام ایران ناز
دکترجمیلیان متخصص ارتودنسی دارای فلوشیپ تخصصی جراحی ارتودنسی
بلیط هواپیما
دکترجمیلیان متخصص ارتودنسی دارای فلوشیپ تخصصی جراحی ارتودنسی
بلیط هواپیما
دکتر زهرا سعادتی،متخصص جراحی عمومی،لیزر،خدمات زیبایی،هموروئید،شقاق
دکتر زهرا سعادتی،متخصص جراحی عمومی،لیزر،خدمات زیبایی،هموروئید،شقاق

ماده غذایی مفید برای پوكی استخوان

ماده غذایی مفید برای پوكی استخوان
یك متخصص تغذیه گفت: مصرف این دانه به دلیل داشتن كلسیم فراوان برای كسانی كه دارای نرمی ‌استخوان و پوكی استخوان هستند می‌تواند مفید باشد

مریم مراداف ،متخصص تغذیه گفت:كنجد منبع غذایی بسیار با ارزشی است كه علاوه بر این منبع خوبی از منگنز و مس است. از نظر كلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، ویتامین 1 B ، روی و فیبرهای غذایی نیز منبع ارزشمندی به شمار می‌رود.
وی گفت: مصرف دانه كنجد باعث كاهش فشار خون بالا می‌شود و دارای اسیدهای چرب اشباع نشده امگا3 و امگا6 است.در بدن انسان به پروستاگلاندین‌ها (prostaglandin) تبدیل می‌شود این هورمون از یك طرف باعث افزایش كلسترول خوب (HDL) می‌شود و از طرف دیگر از رسوب چربی در سرخرگ‌ها و ایجاد پلاكت جلوگیری می‌كند.
مراداف اضافه كرد: امگا 6 و امگا3 از انسداد عروق و رسوب چربی در شریان (سكته قلبی) جلوگیری می‌كند و به دلیل داشتن كلسیم فراوان برای كسانی كه دارای نرمی‌استخوان و پوكی استخوان هستند می‌تواند مفید باشد.
وی افزود: روغن كنجد یكی از روغن‌های اشباع نشده و مفید برای بدن است، زیرا این روغن نه تنها كلسترول خون را افزایش نمی‌دهد، بلكه آن را كاهش نیز می‌دهد.