به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبكه خبر، به نوشته نشریه سلامت میوكلنیك، افرادی كه در یك برنامه ورزشی منظم و طبق اصول علمی شركت میكنند، بیش از دیگران احساس جوانی میكنند.
به گفته پژوهشگران دانشگاه میوكلنیك : ورزش منظم خطر ابتلا به بسیاری از بیماریهای مزمن نظیر دیابت، بیماریهای قلبی – عروقی و پرفشاری خون را كاهش میدهد و باعث افزایش طول عمر و بهبود كیفت زندگی افراد میشود.
به گفته كارشناسان : شركت كردن در یك برنامه ورزشی هوازی به میزان 3 تا 5 بار در هفته، به مدت 30 دقیقه در هر جلسه به همراه ورزشهای مقاومتی نظیر كار با وزنه به میزان 2 تا 3 بار درهفته، هر بار 20 دقیقه به همراه ورزشهای كششی به منظور افزایش انعطاف پذیری عضلات تاثیر چشمگیری در ایجاد احساس جوان ماندن افراد دارد.