عضویت در تلگرام مجله تفریحی ایران ناز,عضویت در تلگرام,عضویت در تلگرام ایران ناز

دکترجمیلیان متخصص ارتودنسی دارای فلوشیپ تخصصی جراحی ارتودنسی

بلیط هواپیما

دکترجمیلیان متخصص ارتودنسی دارای فلوشیپ تخصصی جراحی ارتودنسی

بلیط هواپیما

راز جوان ماندن !؟

راز جوان ماندن !؟
شركت كردن در برنامه‌های ورزشی علمی باعث می‌شود تا افراد احساس جوانی كنند.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبكه خبر، به نوشته نشریه سلامت میوكلنیك، افرادی كه در یك برنامه ورزشی منظم و طبق اصول علمی شركت می‌كنند، بیش از دیگران احساس جوانی می‌كنند.

به گفته پژوهشگران دانشگاه میوكلنیك : ورزش منظم خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن نظیر دیابت، بیماری‌های قلبی – عروقی و پرفشاری خون را كاهش می‌دهد و باعث افزایش طول عمر و بهبود كیفت زندگی افراد می‌شود.

به گفته كارشناسان : شركت كردن در یك برنامه ورزشی هوازی به میزان 3 تا 5 بار در هفته، به مدت 30 دقیقه در هر جلسه به همراه ورزش‌های مقاومتی نظیر كار با وزنه به میزان 2 تا 3 بار درهفته، هر بار 20 دقیقه به همراه ورزش‌های كششی به منظور افزایش انعطاف پذیری عضلات تاثیر چشمگیری در ایجاد احساس جوان ماندن افراد دارد.