عضویت در تلگرام مجله تفریحی ایران ناز,عضویت در تلگرام,عضویت در تلگرام ایران ناز

عضویت در تلگرام مجله تفریحی ایران ناز,عضویت در تلگرام,عضویت در تلگرام ایران ناز

شش غذا برای زیبایی پوست و مو و ناخن

شش غذا برای زیبایی پوست و مو و ناخن
کارشناسان رژیم غذایی موادی را نام بردند که به تمامی خانم ها برای زیباتر شدن کمک می کنند.

1-گردو :
به خاطر داشتن ویتامین E  ، گردو پوست را مرطوب کرده ، آن را کشیده و جوانی آن را حفظ میکند .
 
2-قارچ:
از بروز چین و چروک جلوگیری میکند .

3-پنیر :
(غیر از پنیر پیتزا) که دارای کلسیم بسیاری است و به همین خاطر استخوانها ، دندانها و ناخنها را سفت می کند .
 
4-ماهی ها و مواد دریایی :
ناخن ها را زیبا و موها را براق می کنند .

5-کلم شور :
به طور قابل توجهی رنگ پوست را بهتر کرده و به حل مشکلات پوستی کمک می کند .

6-کیوی :
دارای ویتامین C است و تحریک کننده ی ترشح کلاژن است و مانع چروک شدن پوست میشود .