شش غذا برای زیبایی پوست و مو و ناخن

کارشناسان رژیم غذایی موادی را نام بردند که به تمامی خانم ها برای زیباتر شدن کمک می کنند.

1-گردو :
به خاطر داشتن ویتامین E  ، گردو پوست را مرطوب کرده ، آن را کشیده و جوانی آن را حفظ میکند .
 
2-قارچ:
از بروز چین و چروک جلوگیری میکند .

3-پنیر :
(غیر از پنیر پیتزا) که دارای کلسیم بسیاری است و به همین خاطر استخوانها ، دندانها و ناخنها را سفت می کند .
 
4-ماهی ها و مواد دریایی :
ناخن ها را زیبا و موها را براق می کنند .

5-کلم شور :
به طور قابل توجهی رنگ پوست را بهتر کرده و به حل مشکلات پوستی کمک می کند .

6-کیوی :
دارای ویتامین C است و تحریک کننده ی ترشح کلاژن است و مانع چروک شدن پوست میشود .