درباره مولتی‌ویتامین چه میدانید؟

فال و طالع بینی روز شنبه 6 خرداد 1391 عکس های جالب و دیدنی روز شنبه 6 خرداد 1391 عکس های زیباترین دختر جهان که در گینس ثبت شده عکسهای باورنکردنی از ابتدای لقاح تا تولد نوزاد انسان عکس های دیدنی از عجیب ترین روش زیبایی خانم ها!عکس هایی دیدنی از زیبا و بزرگترین استخر شنای دنیا دختر ایرانی که ملکه زیبایی کانادا شده است! +تصاویر زیباترین خانم سیاستمدار تایلند یک مرد است +عکس انگشت خانم آشپز لای ساندویچ و زیر دندان مشتری!!اعتیاد عجیب و باورنکردنی یک دختر بچه به...! +عکس ازدواج عجیب و بچه‌دار شدن یک خواهر و برادر +عکس حراج لباس زیر ملکه انگلستان برای دومین بار! +عکس معتاد کردن دختری 4 ساله و معصوم در آمریکا +عکس به این دلایل میتوانی به دختر بودنت افتخار کنی! (طنز)عجیب‌ و خنده دار ترین مهریه‌ های ثبت شده در ایران!فتح باورنکردنی اورست توسط زنی 73 ساله! +عکس شکستن رکوردهای کاهش وزن از نوع ایرانی +تصاویر

فال انبیاء الهی فال عشق و ازدواج فال تاروت فــــــــــــال حـــــــافـــــــــــظ فال بوسیله قرآن فال پاسور یا همان ورق ( فال احساس )فال عاشقانه عكس ازدواج مرد 60 ساله و دختر 13 ساله جدیدترین مدلهای کت و دامن مجلسی زنانه 2011 فال لاک پشت فال روز عشق عکسهای رامونا امیری ، ملکه زیبایی کانادا جدیدترین مدلهای تزئین سفره هفت سین نوروز فال نقطه ها

مطالب ویژه

آموزش شناخت آفات یونجه صابون شوخی آموزش سه تار (پیشرفته)آموزش جامع شبکه مایکروسافت آموزش کاشت خرما و زردآلو سریال آموزش زبان Extra کارتون بچه های کوه تاراک طراحی دکوراسیون داخلی آموزش لذت موزیک به کودک لیوان جادویی عليمردان در شهر شياطين گردنبند متولدین اردیبهشت ماه آموزش ICDL (آی سی دی ال)آموزش قایقرانی (کایاک)آموزش زراعت برنج عینک آفتابی MP3 تی شرت محرم (طرح عاشورا) کارتون بارباپاپا (Barbapapa)آموزش حرکات مقدماتی یوگا مستند مثلث برمودا

منوی اصلی

دسته ها

بهداشت و زیبایی و فشن

روانشناسی و زندگی بهتر

نرم افزار سونی اریكسون

نرم افزارهای موبایل نوكیا

آموزش و ترفندهای موبایل

دانلود نرم افزار كامپیوتر

آموزش و ترفند كامپیوتر

اتومبیل ایرانی و خارجی

انواع فال و sms

اس ام اس های روز مادر

فال و طالع بینی سال 1391

اس ام اس تبریک نوروز 1391

اس ام اس تبریک سال 1391

اس ام اس جدید تبریک روز پدر

اس ام اس تبریک روز مادر و زن

اس ام اس ولادت حضرت فاطمه

مجموعه کامل اس ام اس روز مادر

اس ام اس ولادت حضرت علی (ع)

لینکهای ویژه

بهترین گروه اینترنتی

▪•●عکسهای برتر●•▪

گروه اینترنتی ایران ناز

بزرگترین سایت تفریحی

معتبر ترین فروشگاه ایران

سرگرمیهای جذاب

جذاب ترین گروه اینترنتی

گالری عکس بازیگران ایرانی

وب صفا - تفریح و صفا

دایرکتوری تبادل لینک

درباره مولتی‌ویتامین چه میدانید؟

میلیون ها نفر در سراسر دنیا به‌خصوص آمریكایی‌ها هر روز بدون استثنا یك عدد مولتی‌ویتامین مصرف می‌كنند.

آنها هر وقت كه بخواهند به داروخانه یا حتی سوپر‌ماركت‌ها رفته و قرص‌های مولتی‌ویتامین را تهیه می‌كنند چون فكر می‌كنند بدنشان به آنها احتیاج دارد، پس با صلاحدید خود و بدون مشورت با پزشك آن‌را مصرف می‌كنند. اما آیا واقعا مصرف روزانه این ویتامین‌ها ضروری است و باید علاوه بر مصرف مواد غذایی روزانه آنها را هم مصرف كنیم؟

ویتامین‌ها و املاح موادی هستند كه بدن شما برای رشد و عملكرد طبیعی به آنها احتیاج دارد. بعضی از آنها واكنش‌های شیمیایی مهم و حیاتی را تسهیل می‌كنند و بعضی دیگر در ساختار بدن نقش دارند.

متخصصان تغذیه به این مواد ریز مغذی می‌گویند كه كمبود آنها در بدن باعث بروز بیماری می‌شود. پروفسور كراس استاد تغذیه دانشگاه كلمبیا معتقد است كه اگر افراد رژیم غذایی سالم و مناسب داشته باشند دریافت این ریز‌مغذی‌ها بسیار راحت است.

متأسفانه اغلب مردم این‌كار را نمی‌كنند و با مصرف تنها یك تا 2 وعده میوه و سبزیجات مقدار كافی از ریز‌مغذی‌ها را دریافت نمی‌كنند. این در حالی است كه برای دریافت ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز بدن باید حداقل 5 وعده در روز میوه و سبزی مصرف شود. شاید به همین دلیل بعضی متخصصان برای مردم مولتی‌ویتامین تجویز می‌كنند چون اكثریت رژیم غذایی مناسبی ندارند.

نكته اینجاست كه با مصرف این قرص‌ها تمام مواد مورد نیاز بدن تامین نمی‌شود چون بعضی عناصر كمیاب و مورد نیاز بدن فقط در مواد غذایی وجود دارند. متخصصان تغذیه معتقدند اگر مردم رژیم غذایی مناسب شامل تمام گروه‌های مواد غذایی نداشته و بعد انتظار داشته باشند با مصرف این قرص‌ها مواد مورد نیازشان تامین شود در اصل خودشان را گول می‌زنند و به تدریج ناچارند تاوان این كار را بپردازند چون هیچ‌چیز جای تغذیه سالم را نمی‌گیرد.

البته اگر با مشاهده انواع مولتی‌ویتامین‌ها و مكمل‌های غذایی كه با رنگ‌ها و شكل‌های مختلف در داروخانه‌ها وجود دارند شوكه شوید جای تعجب نیست چون آن‌قدر متنوع و رنگارنگ‌ هستنند و آن‌قدر در مورد آنها تبلیغ می‌شود كه ناخودآگاه مردم جذب آنها شده و حس می‌كنند اگر مصرف نكنند سلامتی آنها به خطر می‌افتد. این در حالی است كه بسیاری از ادعاهای سازندگان این داروها در مورد فواید آنها هنوز اثبات نشده است و یا جعلی و ساختگی است. اما بعضی از آنها برای گروه‌های خاصی از مردم، مفید هستند.

پروفسور گروتو متخصص تغذیه و سخنگوی انجمن تغذیه آمریكا معتقد است كه اكثر تولید‌كنندگان مولتی‌ویتامین‌ها انواع مختلفی از این قرص‌ها را برای مردان، زنان، كودكان و سالمندان تقسیم‌بندی می‌كنند و اگر هم قرار به مصرف این داروها باشد نكته حساس انتخاب نوع مناسب آن براساس گروه سنی و شرایط سلامت فردی است چون سطح مطلوب انواع مواد‌مغذی براساس سن و جنس متفاوت است. به‌عنوان مثال زنانی كه در سنین قبل از یائسگی هستند نسبت به كودكان و سالمندان به آهن بیشتری نیاز دارند.

در مقابل، سالمندان در دریافت و جذب ویتامین ب 12 مورد نیاز بدن از منابع طبیعی با مشكلاتی روبه‌رو هستند و شاید برای رفع این نیاز به مكمل‌ها احتیاج پیدا كنند. ضمنا باید به این نكته هم توجه داشت كه قرص‌های مولتی‌ویتامین هم به هر حال دارو هستند با عوارض خاص و به همین دلیل توجهات ویژه‌ای را می‌طلبند.

پایگاه فرهنگی هنری ایران ناز

تعداد نمایش ۱۰۵۲ بار

ارسال شده در ۰۰۰۰/۰۰/۰۰ ۰۰:۰۰:۰۰