قابل توجه متاهل ها

قابل توجه متاهل ها
نتایج مطالعه اخیر توسط پژوهشگران در ایالات متحده، انگلستان و آلمان روی 242 زن 18 تا 32 ساله كه دچار اختلالات غذا خوردن بودند، نشان داد در دوسوم آنها دریافت کالری محدود باعث كاهش عملکرد جنسی می‌شود…

 این مطالعه نشان می‌دهد كاهش وزن، اضطراب و استرس با کاهش میل جنسی رابطه دارد. به گفته سیرا، یكی از این محققان، لاغری مفرط نیز باعث اختلال در عملكرد هیپوتالاموس، غده هیپوفیز و تخمدان می‌شود و در نهایت از سیكل قاعدگی منظم جلوگیری می‌كند. هر ماه با سیكل قاعدگی مقداری تخمك آزاد می‌شود كه با به هم ریختن سیكل قاعدگی، در تولید این تخمك‌ها اختلال به‌وجود می‌آید بنابراین اگر موادمغذی موردنیاز را مصرف نكنید و وزنتان بیش‌ازحد كم باشد، بارداری موفقی نخواهید داشت.

به گفته این محقق، شاخص توده بدن طبیعی بین 18 و 24 است که در مرز توصیه‌های وزارت بهداشت کانادا برای زنان و مردان است. همچنین از آنجا که چربی در تولید هورمون‌های جنسی، نقش موثری دارد، باید از گرفتن رژیم‌های غذایی بسیار کم‌چرب پرهیز كنید و چربی‌های سالمی مانند روغن زیتون یا کانولا، آووکادو، ماهی و آجیل (مانند بادام یا گردو) را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید. البته وزن بالا نیز می‌تواند عملکرد جنسی را مختل كند و اگر در این شرایط فرد اقدام به بارداری كند، اضافه وزن می‌تواند در رشد و سلامت تخمك‌ها اختلال ایجاد كند.

 اضافه وزن بر میل جنسی زنان نیز تاثیر می‌گذارد. در مردان مبتلا به چاقی شكمی، اسپرم بیش از حد گرم می‌ماند و در کیفیت و تحرک آنها تاثیر می‌گذارد.

پیش از این نیز در سال 2006 براساس نتایج مطالعه‌ای در دانشگاه هاروارد كه روی بیش از 22 هزار مرد 40 تا 75 ساله انجام شده بود، مشخص شد احتمال بروز اختلال نعوظ در مردان چاق و كم‌تحرك، 5/2 برابر بیش از مردانی است كه اضافه وزن ندارند یا حداقل به مدت 30 دقیقه در روز ورزش سنگین انجام می‌دهند. نتایج مطالعاتی از این دست، تاكید دوباره‌ای است بر اهمیت و نقش سبك زندگی سالم.

 
گرچه سبك زندگی امروزی، مشاغل و تفریحات و سرگرمی‌ها، اینگونه ایجاب می‌كند كه به سمت مصرف خوراكی‌های ناسالم و كم‌تحركی پیش رویم، اما مهم این است كه بخواهیم و هوشیار باشیم كه تن دادن به این شرایط، چه تبعاتی برایمان در بر خواهد داشت و باید برای مقابله با آن برنامه‌ریزی كنیم.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد در افراد چاق، كاهش وزن حدود 10 كیلوگرم باعث تحریك هورمون‌های جنسی (آزادشدن هورمون تستوسترون) می‌شود. همچنین تقویت عضلات لگن، پیروی از یك رژیم غذایی كم‌چرب، مصرف موادمغذی، میوه و سبزی‌ها نیز در كنترل قندخون و كلسترول و افزایش میل جنسی موثر خواهد بود.

 
فعالیت‌های ورزشی‌ای كه باعث افزایش جریان خون در نواحی عضلانی بزرگ بدن ران، باسن و لگن می‌شود (مانند پیاده‌روی تند به مدت روزی 20 دقیقه 3 بار در هفته) در بازگشت میل جنسی تاثیرگذار هستند.

مطالب خواندنی و جالب

گالری عکس های دیدنی و جالب

Xبستن تبلیغ
بواسیر
Xبستن تبلیغ
آنلاین بازی کنید