بازیافت و استرس را بهتر مدیریت کنید

 اما از آنجایی که حس خوبی به ما می‌دهد، آن را به عنوان یک مشکل ارزیابی نمی‌کنیم. استرس چه مثبت و چه منفی، نشان دهندۀ این است که ما باید خودمان را با شرایطی که تغییر می‌کند، وفق دهیم. بنابراین استرس زیان آور نیست. فقط زمانی ناخوشایند است که آسیبی به ما برساند، ما را ناتوان کند، و مانع از انجام کارمان شود؛ یا زمانی مضر است که روی هم انباشته شود و ما هیچ جا را بدون استرس نبینیم.

بنابراین بی فایده است که سعی کنیم استرس را به طور کل از بین ببریم: استرس پاسخی طبیعی به شرایط متفاوتی است که ما در آن زندگی می‌کنیم. خیلی بهتر است که سعی کنید استرس تان را "مدیریت کنید"، یعنی نگذارید که خودش را به رفتارهای تان تحمیل کند.