جدیدترین مطالب ایران ناز

بیشتر بخوانید

عکس های تکان دهنده ای از عشق حیوانات به انسان

این افراد مشهور موفق نشدند سوار کشتی تایتانیک شوند

تغییر ظاهری چشمگیر جانی دپ – Johnny Depp

تاثیرات مخرب استرس بر روی چشم و بینایی

راهنمای خرید سیستم طراحی

افراد مشهوری که از طرف خانواده خود حمایت نشدند!

توصیه هنرمند زن مشهور هالیوود به دختران مجرد

دلایل مجرد ماندن و ازدواج نکردن مردها فاش شد

چگونه بفهمم قلبم سالم است و خوب کار می کند؟

چرا رتبه سایت در گوگل افت می کند؟

بررسی وظایف و مسئولیت های روانشناس

روزی سه ساعت ایستادن در یکسال

ایران ناز » پزشكی و سلامتی

یافته های جدید پژوهشگران نشان می دهد آنهایی که طی روز یک جا می نشینند، نسبت به آدم هایی که راه می روند و می ایستند دو سال کمتر عمر می کنند.یک تحقیق تازه نشان می دهد که اکثر ما بیش از 12 ساعت در روز می نشینیم و به صفحه رایانه یا تلویزیون خیره می شویم. اگر به این مدت، هفت ساعت را هم که صرف خواب می کنیم اضافه کنیم ما هر روز نوزده ساعت را در حالت نشسته یا بی تحرک به سر می بریم.
محققان می گویند: ما در محل کار می نشینیم،

در ماشین، در خانه و خیلی وقت ها تحرک مان به جابجا کردن صندلی های اطرافمان خلاصه می شود. حتی اگر به طور مداوم ورزش کنید شاید کافی نباشد. شواهد تازه نشان می دهد که ورزش هم نمی تواند آسیبی که ساعت ها نشستن به بدن وارد کرده را کاملا از بین ببرد. فناوری ما را به بی تحرک ترین انسان های تاریخ بدل کرده است.

تیمی از محققان انگلیسی یک تحقیق غیر معمول را انجام داده اند و در آن تاثیر ایستادن را نسبت به نشستن بر روی گروهی کوچک از آدم ها مورد مطالعه قرار داده اند. تیم دکتر «جان باکلی» و محققان دانشگاه چستر در انگلیس از 10 نفر که در یک بنگاه معاملات ملکی کار می کردند خواستند برای انجام بعضی کارهایشان، سه ساعت در روز بایستند.از همه داوطلبان خواسته شد که دستگاهی به خود وصل کنند که میزان تحرک را اندازه گیری می کند.

آنها همچنین دستگاه هایی برای سنجش ضربان قلب و فشار خون در طول شب و روز به خود وصل کردند. کسانی که داوطلب این آزمایش شدند در ابتدا واکنش های متفاوتی داشتند. مطمئن نبودند بتوانند سه ساعت ایستادن در طول روز را تحمل کنند. نگران کمر درد بودند. فکر می کردند که ممکن است کفش پایشان را اذیت کند یا خسته شوند. ولی به هر حال تا آخر در این تحقیق ماندند.

محققان در علت مضر بودن نشستن می گویند مهمترین دلیل این است که نشستن طولانی شیوه برخورد بدن و سیستم گوارش ما با قندها را تغییر می دهد. وقتی غذا می خوریم بدن ما ذرات غذا را به گلوکز تبدیل می کند و گلوکز به خون و دیگر سلول ها منتقل می شود و انتقال پیدا میکند.

گلوکز سوختی حیاتی برای بدن ماست، ولی میزان بالای گلوکز خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. غده پانکراس با ترشح هورمون انسولین کمک می کند تا اندازه گلوکز خون را در میزان طبیعی نگه دارد ولی اینکه بدن چقدر به شکل موثر این کار را انجام دهد بستگی به میزان حرکت و فعالیت فیزیکی ما دارد.