آیا نیاز اصلی شما، قبول كردن محدودیت زمان است؟ یقیناً در بعضی از دورههای زندگی، زمان كافی برای انجام هر كاری كه دلمان میخواهد نداریم. این نكته، به ویژه برای خانوادههایی كه بچههای كوچک دارند و افراد مجردی كه باید كارهای خارج و داخل خانه را خودشان به تنهایی انجام دهند، حائز اهمیت است
آیا زمان كافی برای پرداختن به امور شخصیتان دارید؟ گاهی اوقات، زمانی را كه باید صرف امور شخصی و كارهایتان بكنید، اولویت پیدا میكند. شما به زمان احتیاج دارید؛ تا به بررسی احساسات و اهدافتان بپردازید.
برای حفظ سلامت روان، به سرگرمیها و كارهای مورد علاقهتان بپردازید. توانایی خود را در «نه گفتن»، بالا ببرید و رابطهای شفاف با دیگران برقرار كنید. برای «نه گفتن»، باید تمرین كرد. به خاطر داشته باشید كه نه گفتن و نپذیرفتن یک كار، میتواند موجب آری گفتن و پذیرفتن كاری مهمتر باشد.