ویژگی‌های یك رژیم خوب چیست؟

ویژگی‌های یك رژیم خوب چیست؟
همراه با ورزش باشداجازه استفاده از انواع مواد‌غذایی از گروه‌های مختلف را بدهد.توسط یك متخصص تغذیه یا رژیم درمانی تجویز شود.روندی تدریجی و پایدار داشته باشد.پروتئین بدن را كنترل كند.اجازه صرف میان‌وعده بین‌ وعده‌های غذایی را بدهد.متكی به مكمل‌ها نباشد.شامل بخش كوچكی از غذاها و نوشیدنی‌های مورد علاقه شما باشد.

حاوی یك برنامه ثابت باشد.نوشیدن مقدار كافی آب را توصیه كند.با وسواس انتخاب كنیدابتدا باید مشخص كنید رژیم كاهش وزن انتخابی سلامت است یا نه. شما باید انتخاب‌های‌تان را كم و كمتر كنید تا در نهایت به یك انتخاب برسید؛
 
انتخابی كه با سبك زندگی شما و روشی كه برای خوردن و ورزش كردن دارید منطبق است. این مهم است كه رژیم مورد‌نظر، شما را گرسنه نكند. به‌دنبال رژیمی باشید كه حاوی فیبر و آب فراوان باشد، مثل سوپ‌ها، میوه‌ها و سبزی‌ها. این غذاها شما را سیر می‌كنند و میل به غذا را كاهش می‌دهند، ضمن آن‌كه موجب می‌شوند شما بدون احساس بی‌فایده بودن به برنامه غذایی‌تان وفادار باشیدتا تاثیرش را بدانید.

مطالب خواندنی و جالب

گالری عکس های دیدنی و جالب

Xبستن تبلیغ
بواسیر
Xبستن تبلیغ
آنلاین بازی کنید