این آزمایشات که شرح آن در مجله تخصصی «پلوس وان» منتشر شده نشان میدهد انجام فعالیتهای بدنی کم فشار و سبک مانند پیاده روی و ایستادن اما برای مدت نسبتا طولانیتر به بهبود شاخص حساسیت انسولینی و تنظیم سطح لیپید خون کمک میکند. این دو فاکتور هر دو شاخصهای مرتبط با دیابت و چاقی هستند.
در این مطالعه کارشناسان بهداشت عمومی دانشگاه ماستریچ در هلند روی 18 جوان 19 تا 24 ساله مطالعه کردند. آنها این افراد را به سه گروه تقسیم کردند. گروه اول 14 ساعت در هر شبانه روز مینشستند و ورزش هم نمیکردند. گروه دوم در هر شبانه روز 13 ساعت مینشستند اما یک ساعت در روز نیز ورزش شدید انجام میدادند. گروه سوم نیز در هر شبانه روز شش ساعت مینشستند، چهار ساعت راه میرفتند و دو ساعت نیز میایستادند.
این متخصصان تاکید کردند فقط یک ساعت تحرک شدید در روز نمیتواند اثرات منفی بی تحرکی مانند افزایش مشکلات انسولینی و چربی خون را کاهش دهد.