در سراسر جهان، برخی از آداب و رسوم منحصر به فرد قبل از خواب (Rituals before sleep) وجود دارد که مردم درست قبل از خواب ترجیح می دهند آنها را انجام دهند. از نظر آنها انجام این آداب و رسوم به خواب بهترشان کمک می کند.
دکتر گای میدوز، یکی از بنیانگذاران مدرسه خواب، می گوید: “به رختخواب رفتن و بیدار شدن در یک زمان مشخص در روز به سرِ وقت بودن ساعت بدن کمک می کند و ارتباط بین خواب و شب را تقویت می کند.”
در این مقاله از بخش ایرانگردی، جهانگردی و مسافرت سایت ایران ناز می خواهیم آداب و رسوم جالب خوابیدن را در کشورهای مختلف بررسی کنیم.
در مکزیک معمولا خانواده ها قبل از خواب، سنتی دارند. والدین یا پدربزرگ ها و مادربزرگ ها اغلب برای کودکان قصه های عامیانه، افسانه ها یا داستان های شخصی تعریف می کنند تا حس پیوند و میراث فرهنگی را تقویت کنند. حدود 62% از بزرگسالان مکزیکی قبل از خواب دعا یا مدیتیشن می کنند.
مراسم قبل از خواب در ایتالیا به عنوان “پاساژیاتا” شناخته می شود؛ یک قدم زدن آرام که معمولا از غروب شروع می شود. پاساژیاتا یک تجربه پیوند اجتماعی است که در آن افراد قبل از شام با دوستان احوالپرسی می کنند، اخبار را با هم به اشتراک می گذارند و از هوای تازه لذت می برند.
در ژاپن یک مراسم رایج قبل از خواب، حمام آب گرم است. اعتقاد بر این است که این آیین باعث آرامش می شود و به افراد کمک می کند پس از یک روز طولانی آرام شوند.
عروسک های نگران در بسیاری از فرهنگ ها به ویژه در گواتمالا و آمریکای مرکزی ارتباط نزدیکی با مراسم قبل از خواب دارند. در این آیین افراد، نگرانی های خود را با عروسک ها در میان می گذارند.
در سوئد، مفهوم “لاگوم” به معنای “مقدار مناسب” به مراسم قبل از خواب اطلاق می شود. سوئدی ها اغلب مشغول مراسم قبل از خواب که شامل ریلکس کردن با عزیزان، لذت بردن از نوشیدنی های گرم و استراحت در یک محیط راحت قبل از خواب است.