اثرات شگفت انگیز خوابیدن بیش از 10 ساعت!!

اثرات شگفت انگیز خوابیدن بیش از 10 ساعت!!

 

خواب و خوابیدن برای سلامتی کلی ضروری است و نقش مهمی در سلامت روانی و عاطفی دارد. درحالی که استراحت کافی ضروری است، پرخوابی اثرات شگفت انگیز و حتی مضری روی بدن، ذهن یا سلامت روان شما دارد.

 

 

در این مقاله از سایت ایران ناز قصد داریم، اثرات غیرمنتظره و شگفت انگیز خواب زیاد و اینکه چرا تعادل، کلید یک سبک زندگی سالم است را بررسی کنیم.

 

مدت زمان خواب و تاثیر آن بر سلامت قلب و عروق

 

اثرات شگفت انگیز خوابیدن

 

تحقیقات در این زمینه نشان می دهد خوابیدن بیش از نه ساعت در هر شب ممکن است نشانه اختلال خواب، اختلال سلامت روان یا سایر مشکلات سلامتی باشد.

 

خطرات پنهان پرخوابی برای سلامتی

 

 

پرخوابی مداوم منجر به مشکلات جدی برای سلامتی می شود. چه یک عادت گاه به گاه و چه یک الگوی مزمن باشد، خواب بیش از حد روی خلق و خو تاثیر منفی می گذارد و باعث اضطراب، خستگی، تحریک پذیری، بی قراری و مشکلات حافظه می شود.

 

پرخوابی همچنین ممکن است اشتها را با مشکل مواجه کند و منجر به افزایش یا کاهش مصرف غذا شود که بر وزن نیز تاثیر می گذارد.

 

کمردرد و ارتباط آن با پرخوابی

 

اثرات زیاد خوابیدن

 

خواب بیش از حد منجر به کمردرد می شود. زمانی پزشکان استراحت در بستر را برای کمر درد توصیه می کردند. اما این روش اکنون منسوخ شده است. درحالی که استراحت مهم است، خواب بیش از حد نیز کاهش تحرک و ضعیف شدن عضلات، درد کمر را بدتر می کند.

 

خواب و تاثیر آن بر چاقی

 

 

خواب زیاد باعث افزایش وزن می شود. یک مطالعه نشان داد افرادی که به طور متوسط 9 یا 10 ساعت در هر شب می خوابند، در مقایسه با افرادی که بین 7 تا 8 ساعت می خوابند، 21 درصد بیشتر در معرض ابتلا به چاقی در طی 6 سال قرار دارند.

 

خواب زیاد و سردرد

 

 

برای برخی افرادی که مستعد سردرد هستند، خواب بیشتر در تعطیلات آخر هفته یا در طول تعطیلات ممکن است باعث سردرد شود. محققان پیشنهاد می کنند که این موضوع با تاثیر پرخوابی بر انتقال دهنده های عصبی در مغز مانند سروتونین مرتبط است.

 

علاوه بر این کسانی که در طول روز بیش از حد چرت می زنند و خواب شبانه خود را مختل می کنند ممکن است صبح ها دچار سردرد شوند.

بنابراین قبل از اینکه دکمه آلارم گوشی خود را خاموش کنید به یاد داشته باشید که خواب زیاد درمان همه مشکلات نیست بلکه ممکن است آنها را بدتر کند!