وکیل ملکی، هزینه وکیل ملکی تهران

وکیل ملکی، هزینه وکیل ملکی تهران

راه های استفاده از سیر برای کاهش وزن و لاغری

راه های استفاده از سیر برای کاهش وزن و لاغری

راه های استفاده از سیر برای کاهش وزن و لاغری

 

تغییر سبک زندگی ما در سلامت جسمی و روحی بسیار موثر است، اما متاسفانه این روزها فشار کاری روی افراد بسیار زیاد است و به همین دلیل بیشتر وقت خود را صرف کار کردن در اداره و محل کارشان می کنند.

 

بنابراین افراد به دلیل نشستن های طولانی شان مقابل کامپیوتر، لپ تاپ شروع به چاق شدن می کنند. چاقی یک معضل جدی است که در سراسر جهان به یک نگرانی بزرگ تبدیل شده است.

 

راه های استفاده از سیر برای کاهش وزن و لاغری

سیر برای لاغری و کاهش وزن

 

همچنین می تواند باعث ببسیاری از مشکلات سلامتی و جسمی می شود. این روزها مردم اقدامات زیادی برای کاهش وزن و لاغری انجام می دهند. برخی از افراد باشگاه می روند، برخی دیگر هم با رژیم غذایی وزن خودشان را کنترل می کنند.

 

بنابراین سیر به عنوان یکی از مواد مفید برای کاهش وزن در نظر گرفته می شود. در این بخش چند روش را نام برده ایم که می توانید آن را در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید.

 

1. سیر، آووکادو و نان تست

 

سیر، آووکادو و نان تست

 

اگر می خواهید سیر را به عنوان یک خوراکی خوشمزه در رژیم غذایی تان بگنجانید نان تست، آووکادو و سیر گزینه عالی هستند.

 

برای تهیه آن، آووکادو را روی نان تست له کنید و سیر خام رنده شده را به آن اضافه کنید.

 

2. سیر و چای سبز

 

سیر و چای سبز ، راه های استفاده از سیر برای کاهش وزن و لاغری

کاهش وزن و لاغری با استفاده از سیر

 

مردم اغلب چای سبز را برای کاهش وزن در رژیم غذایی شان می گنجانند.

 

شما می توانید با فرو بردن مقداری حبه سیر له شده در آب و افزودن چای سبز به آن چای لاغری درست کنید.

 

درصورت تمایل می توانید کمی عسل یا زنجبیل نیز برای طعم دار کردن به آن اضافه کنید.

 

3. لیمو، سیر، آب

 

لیمو، سیر، آب

 

اگر می خواهید وزن کم کنید روزتان را با یک لیوان آب لیمو و سیر شروع کنید.

 

برای این کار آب نصف لیمو را در لیوان فشار دهید و سپس سیر خام رنده شده را به آن اضافه کنید و آب داغ را روی آن بریزید.

 

این نوشیدنی متابولیسم را بهبود می بخشد و هضم غذا نیز بهتر می شود.

 

4. اسموتی سیر

 

اسموتی سیر ، راه های استفاده از سیر برای کاهش وزن و لاغری

 

اگر روز خود را با اسموتی سیر شروع می کنید می توانید برای کاهش وزن حبه سیر خام را به آن اضافه کنید.

 

می توانید اسموتی سیر را با میوه هایی مانند توت فرنگی و موز تهیه کنید.

 

علاوه بر اینکه سرشار از مواد مغذی است، متابولیسم را بهبود می بخشد و به کاهش وزن نیز کمک می کند.

روانشناسی آنلاین ، خدمات مشاوره

روانشناسی آنلاین ، خدمات مشاوره