اینستاگرام مجله تفریحی ایران ناز,اینستاگرام,اینستاگرام ایران ناز

وکیل ملکی، هزینه وکیل ملکی تهران

وکیل ملکی، هزینه وکیل ملکی تهران

این مواد غذایی شما را خوش اخلاق میکنند

این مواد غذایی شما را خوش اخلاق میکنند

این مواد غذایی شما را خوش اخلاق میکنند

 

موادغذایی در بهبود روحیه تا میزان زیادی تاثیرگذار است. ویتامین‌ موجود در موادغذایی سالم، عامل مهمی در افزایش شادی و آرامش است.

 

این مواد غذایی شما را خوش اخلاق میکنند

*خوراکی خوشمزه و شادی آور که باید مصرف کنید را بشناسید.

چهار مغز در آجیل، بهترین پروتئین گیاهی هستند. این چهار مغز شامل مغز بادام، گردو، فندق و پسته می‌شود.

 

این مغزها به همراه سیب، لیموترش، عسل و آب نیازهای روزانه بدن را تامین می‌کنند. زیرا دارای املاح، پروتئین، فسفر، آنتی‌اکسیدان و انواع ویتامین است. همچنین سبب افزایش سلامت مغز، قلب، گوارش و استخوان را می‌شوند.

 

کاهش اضطراب و افسردگی نیز از نتایج مصرف چهار مغز است.

 

گردو حاوی ویتامین‌ ب و چربی‌های مفید فراوان است. در نتیجه سبب از بین رفتن چربی مضر خون و افزایش چربی مفید آن می‌شود.

 

گردو سبب محافظت و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.به دلیل پروتئین و فسفر نیز سبب حافظه را تقویت می‌کند.برای افراد مبتلا به آلزایمر و پارکینسون مفید است.گردو حملات قلبی را کاهش می‌دهد.از تشکیل لخته خون جلوگیری می‌کند.

 

برای افزایش شادی و نشاط، باید خوراکی‌ های موثر در بهبود اخلاق را شناخت. میزان مجاز گردو برای افراد بزرگسال، بین چهار تا پنج عدد در روز است. مصرف بیش از حد گردو، سبب ورم لوزه و زخم دهان می‌شود.

 

این مواد غذایی شما را خوش اخلاق میکنند

 

*محدودیت مصرف گردو

افرادی که ناراحتی گوارشی، مشکلات کبدی یا زخم معده دارند، در مصرف گردو احتیاط کنند.ترکیب مغز با عسل و ادویه‌های گرم، درد و التهاب مفاصل را کاهش می‌دهد.

 

در این مطلب سعی شد نکات مهم و کاربردی در زمینه بهبود خلق و خوی را از طریق مصرف خوراکی های موثر در بهبود اخلاق بیان کنیم.