اینستاگرام مجله تفریحی ایران ناز,اینستاگرام,اینستاگرام ایران ناز

یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس

یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس

وکیل ملکی، هزینه وکیل ملکی تهران

وکیل ملکی، هزینه وکیل ملکی تهران

بهبود و تقویت حافظه پس از 30 سالگی با مصرف این خوراکی ها

بهبود و تقویت حافظه پس از 30 سالگی با مصرف این خوراکی ها

بهبود و تقویت حافظه پس از 30 سالگی با مصرف این خوراکی ها

 

با بالا رفتن سن، تغییراتی در بدن و مغز انسان به وجود می آید و برای تقویت حافظه در هر مرحله از زندگی نیاز به تغییراتی در سبک زندگی و عادات غذایی دارد.

 

یکی از تغییراتی که با بالا رفتن سن به وجود می آید، از دست دادن حافظه و ضعیف شدن سلولهای مغزی است. اما با اضافه کردن برخی خوراکی ها به رژیم غذایی روزانه این تغییرات برعکس عمل می کند.

 

آیا غذاها به بالا بردن قدرت حافظه کمک می کنند؟

 

غذاها به بالا بردن قدرت حافظه کمک می کنند ، تقویت حافظه

 

علاوه بر تغییراتی که در بدن و ذهن انسان و افزایش ابتلا به فراموشی به وجود می آید کارشناسان معتقدند بین غذاهایی که یک فرد می خورد و حافظه و عملکرد ذهن، رابطه مستقیمی وجود دارد.

 

حالا می خواهیم ببینیم چطور غذاها نقش مهمی در سلامت مغز و بهبود حافظه در بعد از 30 سالگی دارند؟

 

مصرف این خوراکی ها بعد از 30 سالگی، باعث بهبود و تقویت حافظه می شود

مصرف این خوراکی ها بعد از 30 سالگی، باعث بهبود و تقویت حافظه می شود

 

براساس مطالعات صورت گرفته در نشریه عصب شناسی که توسط دانشگاه تگزاس انجام شد، از بین 2183 شرکت کننده، از افرادی که حدود 46 سال سن داشتند، هیچ کس به بیماری زوال عقل مبتلا نشد.

 

همچنین مطالعاتی که در برنامه های دیجیتال انجام شد، نشان داد که بین مصرف امگا3 و مقدار هیپوکامپ مغز ارتباطی وجود دارد که به عملکرد حافظه، توانایی یادگیری، استدلال و تفکر منطقی در افراد میانسال و مسن کمک می کند.

 

چه غذاهایی به تقویت حافظه و عملکرد مغز کمک می کند؟

 

چه غذاهایی به تقویت حافظه و عملکرد مغز کمک می کند؟

 

براساس نظرات کارشناسان، مصرف زیاد اسیدهای چرب امگا3 به بازسازی و احیای سلولهای مغز کمک می کند.

 

همچنین غذاهایی که غنی از اسیدهای چرب امگا3 هستند فرایند زوال عقل و آلزایمر را کند می کنند مثلا خوراکی هایی مثل بذر کتان، آووکادو، روغن ماهی، گوشت، شیر، دانه چیا، بادام.

 

غیراز این هم مصرف این خوراکی ها تحریک سلولهای مغزی را بالا می برد و قدرت یادگیری و حافظه را بهبود می بخشد.

 

بهبود و تقویت حافظه پس از 30 سالگی با مصرف این خوراکی ها