اینستاگرام مجله تفریحی ایران ناز,اینستاگرام,اینستاگرام ایران ناز

به چه دلایلی دائما احساس خستگی میکنیم + روش های درمان

به چه دلایلی دائما احساس خستگی میکنیم + روش های درمان

به چه دلایلی دائما احساس خستگی میکنیم + روش های درمان

 

همانطور که میدانید گاهی اوقات همه ما از خستگی و مشغله‌ بیش از حد زندگی شکایت می‌کنیم. اغلب اوقات حق با شماست، اما از این بابت خشمگین نباشید.

 

*حدود ۲ تا ۳ هفته شیوه زندگیتان را تغییر دهید:

-بیشتر بخوابید

-فعالیت‌های اجتماعی خود را کم کنید

-غذاهای سالم و بی‌خطرتر بخورید 

-مایعات بیشتری بنوشید

-علت خستگی دائم

 

بین کار یا مدرسه، خانواده و دوستان، و همه تعهدات دیگر که با آن ‌ها سر و کله می‌زنید، آسان است که خستگی ثابت را در یک سبک زندگی شلوغ سرزنش کنید.

 

به چه دلایلی دائما احساس خستگی میکنیم + روش های درمان

 

*در ادامه این مقاله علمی در ایران ناز دلایل پزشکی برای علت خستگی دائم را برایتان به صورت موشکافانه بررسی میکنیم.با ما همراه باشید.

1-کم خونی

آیا می‌دانستید یکی از دلایل خستگی، ناشی از کم‌خونی است. در این شرایط ممکن است احساس ضعف و تنگی نفس کنید.کم‌خونی ممکن است ناشی از کمبود آهن یا ویتامین، از دست دادن خون، خونریزی داخلی، یا بیماری مزمن نظیر روماتیسم مفصلی، سرطان یا نارسایی کلیه باشد.

 

2-دیابت نوع ۲

طبق تحقیقات مرکز کنترل بیماری‌ها، بیش از ۲۳ میلیون نفر در آمریکا مبتلا به دیابت نوع ۲ تشخیص ‌داده شده‌اند، اما ۷.۲ میلیون نفر دیگر ممکن است حتی متوجه این موضوع نباشند.

 

قند که گلوکز نامیده می‌شود، همان سوختی است که باعث می‌شود بدن ما بتواند ادامه بدهد. در نتیجه افرادی که به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند و دچار اختلال مصرف گلوکز و انباشت آن در خون هستند، در تامین انرژی بدنشان با مشکل مواجه می‌شوند.

 

-علائم:

گذشته از احساس خستگی، علائم دیگر دیابت شامل تشنگی بیش از حد، ادرار مکرر، گرسنگی، کاهش وزن، زود رنجی، عفونت‌های قارچی و تاری دید است.

 

به چه دلایلی دائما احساس خستگی میکنیم + روش های درمان

 

3-افسردگی

افسردگی یک بیماری مهم است که بر نحوه خواب، غذا خوردن و احساس ما در مورد خودمان و دیگران تاثیر می‌گذارد. بدون درمان علائم افسردگی ممکن است هفته‌‌ها، ماه‌ها و یا حتی سال‌ها طول بکشد.

 

-علائم:

معمولا افسردگی می‌تواند باعث کاهش انرژی، تغییرات در غذا خوردن و الگوی خواب، مشکلات حافظه و تمرکز و احساس ناامیدی، احساس بی ‌ارزشی و منفی گرایی شود.

 

-تشخیص:

برای تشخیص افسردگی هیچ آزمایش خونی وجود ندارد. اما پزشک با پرسیدن چند سوال از شما معمولا می‌تواند آن را تشخیص دهد.

 

اگر حداقل یکی از این نشانه‌ها را به مدت ۲ هفته یا بیشتر در خودتان مشاهده کردید به پزشک، روانپزشک یا روانکاو مراجعه کنید: خستگی یا کمبود انرژی، خواب بیش از حد کم یا بیش از حد زیاد، اضطراب و احساس پوچی مداوم، کاهش اشتها و کاهش وزن، افزایش اشتها و افزایش وزن، حساسیت و زودرنجی، بیماری‌‌های جسمی مزمن مانند سردرد، دردهای مزمن، یبوست و دیگر اختلالات گوارشی، مشکل در تمرکز، اختلال در به یاد آوردن و تصمیم گیری، احساس گناه یا بی‌ ارزشی.

 

به چه دلایلی دائما احساس خستگی میکنیم + روش های درمان

 

-روش درمان:

اغلب افرادی که با افسردگی مبارزه می‌کنند می‌توانند از طریق ترکیب دارو و گفتاردرمانی موفق شوند.