- عکس های خنده دار
- عکس های دیدنی
- عکس های عاشقانه
- عکس بازیگران
- نقاشی و کاریکاتور
- مطالب جالب و خواندنی
- ادبیات ، داستان و شعر
- مطالب خنده دار و طنز
- مطالب عاشقانه
- انواع فال گوناگون
- انواع طالع بینی
- فال روز
- اس ام اس تبریک
- اس ام اس خنده دار
- اس ام اس عاشقانه
- اس ام اس سرکاری
- اخبار سینما و هنری
- بیوگرافی بازیگران خارجی
- بیوگرافی بازیگران ایرانی
- مصاحبه و گفتگو
- رژیم غذایی و لاغری
- بهداشت ، زیبایی و فشن
- مدل لباس و مانتو جدید
- پزشکی و سلامتی
- خواص خوراکی ها
- روانشناسی و خانواده
- زنان و مردان ایرانی
- سبک زندگی
- دانش و فناوری روز
- آموزش و ترفند موبایل
- آموزش و ترفند کامپیوتر
- آموزش شیرینی پزی
- آموزش آشپزی
- تاریخ و آثار باستانی
- اعتیاد و مواد مخدر
- مجله خبری روز
- دینی و مذهبی
- دنیای اتومبیل
- ایرانگردی و جهانگردی
- دانستنی ها
- گوناگون
تاثیرات مخرب استرس بر روی چشم و بینایی
این مشکلات بینایی و چشم به خاطر استرس است
در دنیای پر سرعت امروز، استرس به بخشی از زندگی مردم تبدیل شده است. استرس، اضطراب و افسردگی فقط روی سلامت روان تاثیر نمی گذارد بلکه تاثیر آن به جنبه های مختلف زندگی ازجمله به چشم ما نیز گسترش یابد.
ارتباط بین سلامت روان و بینایی یک ارتباط پیچیده است که در آن این دو می توانند بر یکدیگر تاثیر بگذارند و همدیگر را تحت تاثیر قرار دهند.
مسائل مربوط به سلامت روان در سراسر بدن از جمله چشم ها ظاهر می شود. وقتی استرس بر ذهن تاثیر می گذارد می تواند منجر به تغییرات فیزیکی در بدن شود که جریان خون، گرفتگی عضله و عملکرد چشم را تحت تاثیر می گذارد.
1. خشکی چشم
استرس منجر به کاهش تولید اشک و باعث خشکی و تحریک چشم شود.
ارتباط بین استرس و خشکی چشم توسط دستگاه عصبی خودکار که تولید اشک را کنترل می کند ایجاد می شود.
افزایش استرس تعادل این سیستم را مختل می کند و درنتیجه باعث تولید ناکافی اشک می شود.
2. تاری دید
گرفتگی عضلانی ناشی از استرس منجر به تغییر در نحوه تمرکز چشم می شود.
این می تواند منجر به تاری دید موقت و مشکل در دید واضح به ویژه در مواقع استرس شدید شود.
3. پرش چشم
استرس باعث تحریک تکانه های عصبی می شود که می تواند باعث انقباض غیر ارادی عضلات اطراف چشم و پرش شود.
پرش چشم برای بیش از 2 هفته را نباید نادیده گرفت.
4. تعامل اجتماعی کمتر شاید دلیل آن باشد
درحالی که استرس می تواند بینایی را تحت تاثیر قرار دهد، این رابطه به دو صورت کار می کند.
مشکلات بینایی نیز می تواند باعث استرس، اضطراب و افسردگی شود. مشکلات بینایی می تواند منجر به کیفیت پایین زندگی شود.
زندگی با اختلالات چشمی می تواند احساس ناامیدی و درماندگی را تشدید کند و باعث پریشانی روانی شود.
مشکلات بینایی گاهی منجر به کناره گیری از تعاملات اجتماعی می شود.
ترس از ندیدن اشیاء به وضوح یا خجالت از عینک زدن می تواند افراد را از حلقه های اجتماعی دور کند و باعث احساس تنهایی و افسردگی شود.
برای بینایی بهتر و سالمتر، چگونه استرس را مدیریت کنیم؟
درک این موضوع که استرس و سلامت چشم به هم مرتبط هستند اولین گام است.
با تکنیک هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا می توان با موقعیت های استرس زا مقابله کرد.
علاوه بر این معاینه منظم چشم راهی عالی برای تشخیص هر گونه مشکل در مراحل اولیه و شروع درمان است.
انتخاب یک سبک زندگی سالم برای سلامت کلی فرد مهم است.
برای شروع، این می تواند به معنای حفظ یک رژیم متعادل، نوشیدن آب کافی و کنترل کیفیت خواب باشد.
علاوه بر این محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش و استراحت منظم به چشم توصیه می شود.
