اینستاگرام مجله تفریحی ایران ناز,اینستاگرام,اینستاگرام ایران ناز

وکیل ملکی، هزینه وکیل ملکی تهران

وکیل ملکی، هزینه وکیل ملکی تهران

تمرین های چشم برای خلاصی از عینک

تمرین های چشم برای خلاصی از عینک

تمرین های چشم برای خلاصی از عینک

 

همه ما می دانیم عینک زدن دائمی و بودن آن برای همیشه روی بینی، آزار دهنده و خسته کننده است اما با تمرین چشم میتوان تا حدی این مشکل را برطرف کرد.

 

در این طور مواقع خلاص شدن و رهایی از عینک ایده خوبی است. اما فکر می کنید فقط با جراحی این کار امکانپذیر است؟ قطعا خیر.

 

ما در این پست از سایت پزشکی ایران ناز می خواهیم به شما چند تمرین چشمی یاد دهیم که با استفاده از آنها از شر عینک خلاص شوید.

 

1. چرخش چشم

 

چرخش چشم ، تمرین های چشم برای خلاصی از عینک

 

مردمک های چشمتان را به جهت عقربه های ساعت و خلاف آن بچرخانید.

 

فقط حواستان باشد این کار را آرام انجام دهید تا سرگیجه نگیرید.

 

این کار را برای هر جهت 10 بار انجام دهید.

 

2. تمرین چشم با انگشت شست

 

تمرین چشم با انگشت شست ، تمرین های چشم برای خلاصی از عینک

تمرین چشم برای خلاصی از عینک

 

برای این کار نیاز است که انگشت شستتان را جلوی چشمتان نگه دارید و آن را به سمت جلو حرکت دهید.

 

چشمها باید روی شست متمرکز شوند تا بازو کاملا کشیده شود. شستتان را برگردانید و این حرکت را 10 بار تکرار کنید.

 

3. چشمک زدن سریع

 

چشمک زدن سریع ، تمرین های چشم برای خلاصی از عینک

 

چشمهایتان را خیلی سریع به مدت 10 ثانیه ببندید و باز کنید. این کار به تمیز کردن و تولید اشک های تازه کمک می کند.

 

4. حرکت های افقی

 

حرکت های افقی ، تمرین های چشم برای خلاصی از عینک

تمرین چشم برای خلاصی از لنز

 

به بالا و پایین و سپس به راست و چپ نگاه کنید. هر کدام از این موارد را 10 بار تکرار کنید.

 

این حرکات باعث کشش ماهیچه های چشم که منجر به وضوح بهتر دید می گردد می شود.

 

5. حرکت های زاویه دار

 

حرکت های زاویه دار ، تمرین های چشم برای خلاصی از عینک

 

برای این کار چشم هایتان را از گوشه سمت راست به گوشه سمت چپ و برعکس حرکت دهید. برای هر طرف 10 بار این حرکات را تکرار کنید.

 

6. مالیدن کف دست ها به هم

 

مالیدن کف دست ها به هم ، تمرین های چشم برای خلاصی از عینک

 

کف دستهایتان را آنقدر به هم بمالید تا گرم شوند سپس به آرامی آنها را روی چشمهایتان بگذارید.

 

این حرکت باعث ریلکس شدن ماهیچه های چشم می شود.

 

اگر این حرکات را به صورت مداوم انجام دهید نتایج رضایت بخشی می بینید.