- عکس های خنده دار
- عکس های دیدنی
- عکس های عاشقانه
- عکس بازیگران
- نقاشی و کاریکاتور
- مطالب جالب و خواندنی
- ادبیات ، داستان و شعر
- مطالب خنده دار و طنز
- مطالب عاشقانه
- انواع فال گوناگون
- انواع طالع بینی
- فال روز
- اس ام اس تبریک
- اس ام اس خنده دار
- اس ام اس عاشقانه
- اس ام اس سرکاری
- اخبار سینما و هنری
- بیوگرافی بازیگران خارجی
- بیوگرافی بازیگران ایرانی
- مصاحبه و گفتگو
- رژیم غذایی و لاغری
- بهداشت ، زیبایی و فشن
- مدل لباس و مانتو جدید
- پزشکی و سلامتی
- خواص خوراکی ها
- روانشناسی و خانواده
- زنان و مردان ایرانی
- سبک زندگی
- دانش و فناوری روز
- آموزش و ترفند موبایل
- آموزش و ترفند کامپیوتر
- آموزش شیرینی پزی
- آموزش آشپزی
- تاریخ و آثار باستانی
- اعتیاد و مواد مخدر
- مجله خبری روز
- دینی و مذهبی
- دنیای اتومبیل
- ایرانگردی و جهانگردی
- دانستنی ها
- گوناگون
جملاتی که هرگز نباید به افراد دچار افسردگی بگویید
جملاتی که هرگز نباید به افراد دچار افسردگی بگویید
افسردگی می تواند به صورت احساس ناامیدی، از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که زمانی از آنها لذت می بردید، خستگی، تغییر در اشتها و مشکل در خواب ظاهر شود.
روش برخورد با افراد مبتلا به افسردگی
اگر دوست، خواهر یا برادر عزیزی دارید که دچار افسردگی شده ممکن است بخواهید با او همدلی یا از او حمایت کنید. اما گاهی اوقات برخی کلمات نتیجه معکوس می تواند داشته باشد.
در این مقاله از بخش روانشناسی سایت ایران ناز به چند جمله که هرگز نباید به افرادی که دچار افسردگی هستند بگویید اشاره شده است.
1. “باید به خاطر داشته هایت شکرگزار باشی”
درحالی که شکرگزار بودن مفید است اما دادن احساس گناه به فرد مبتلا به افسردگی احساس بهتری در آنها ایجاد نمی کند. درعوض چالش های آنها را تایید کنید. می توانید بگویید: “می دانم که دیدن چیزهای خوب و مثبت سخت است اما تو قوی هستی و از پس آن برخواهی آمد.”
2. “همه گاهی اوقات احساس ناراحتی می کنند. تو از پسش بر می آیی.”
روش برخورد با افراد دچار افسردگی
غم و اندوه یک احساس عادی است اما با احساسات سرسختانه و ناتوان کننده مرتبط با افسردگی یکی نیست. درعوض احساسات آنها را تایید کنید. می توانید به او بگویید: “افسردگی یک چالش واقعی است و خوب هم نیست.”
3. “تو فقط باید…”
افسردگی می تواند انگیزه را از بین ببرد و انجام کار را سخت کند. فهرستی از بایدها می تواند بسیار مفید باشد. درعوض از او حمایت و پشتیبانی کنید. می توانید بگویید ” می خواهی به تو کمک کنم و وقت دکتر برایت بگیرم؟” یا “دوست داری با هم قدم بزنیم؟”
4. “حداقل تو…”
مقایسه چالش های آنها با دیگران آنها را بی ارزش می کند. وضعیت هر کس منحصر به فرد است و افسردگی هم مستثنا نیست. درعوض روی آنها تمرکز کنید. می توانید بگویید:” چه کار می توانم انجام دهم تا کار را برایت آسانتر کنم؟”
5. “فقط باید مثبت فکر کنی.”
اگرچه مثبت اندیشی می تواند مفید باشد اما درمان جادویی برای افسردگی نیست. برای کسی که مبتلا به این بیماری است مثبت بودن ممکن است غیرممکن به نظر برسد. درعوض می توان گفت: “این احساسات همیشه دوام نمی آورند.” اطمینان خاطر بدهید که کمک خواهید کرد.
6. “تقصیر شماست که این احساس را داری”
افسردگی ناشی از فقدان یا ضعف شخصیت نیست. سرزنش آنها فقط بر بار آنها می افزاید درعوض اجازه دهید بدانند که تنها نیستند.
7. “فقط شاد باش”
افسردگی حالتی است که خارج از کنترل فردی است که آن را تجربه می کند. تلاش برای ایجاد شادی می تواند مصنوعی باشد. می توانید بگویید “آیا می خواهی درباره آنچه که برایت اتفاق می افتد صحبت کنیم؟” گاهی اوقات، فقط گوش دادن، حمایت کننده ترین کاری است که می توانید انجام دهید.
همدلی نکته کلیدی است. بهترین راه برای کمک به یک فرد افسرده این است که بدون قضاوت گوش دهید، از او حمایت کنید و برای بهبودی او را تشویق کنید.
سفر بهبودی آنها شاید طولانی باشد اما حضور و درک شما می تواند دنیای متفاوتی برای آنها ایجاد کند.
