دلایل جالب صدای شکم حتی وقتی گرسنه نیستید!

دلایل جالب صدای شکم حتی وقتی گرسنه نیستید!

 

تصور کنید در یک اتاق ساکت نشسته اید، مثلا در یک جلسه کاری یا در میان دوستانتان در یک مهمانی سپس ناگهان صدای شکم شما توجه بقیه را جلب می کند و همه نگاه ها به سمت شما می آید و طوری شما را می بینند که انگار چند روزی است چیزی نخورده اید.

 

دلایل صدای شکم

 

اما خنده دار این است که شما غذا خورده اید و حتی گرسنه هم نیستید. پس چرا شکمتان صدا می دهد طوری که انگار یک ژنراتور راه افتاده است؟ در این بخش می خواهیم دلایل صدای شکم را بررسی کنیم.

 

1. دستگاه گوارش شما هنوز درحال کار کردن است

 

 

این چیزی است که بسیاری از مردم متوجه نمی شوند: هضم غذا فقط به این دلیل که شما غذا خوردن را تمام کرده اید متوقف نمی شود. پس از صرف غذا، روده ها هنوز منقبض شده و غذا را در امتداد دستگاه گوارش فشار می دهد. این حرکات، غذا را با شیره های گوارشی مخلوط کرده و به تجزیه آن کمک می کند.

 

نکته این است که این حرکت هوا و گاز را به اطراف هل می دهد که صدا ایجاد می کند. گاهی اوقات ساکت است، مواقع دیگر به نظر می رسد که شکم شما با خودش درحال گفتگو است. پس این طبیعی است.

 

2. گاز درحال حرکت است

 

دلایل جالب صدای شکم

 

روده شما به طور طبیعی با تجزیه غذا گاز تولید می کند به خصوص اگر چیزهایی مانند لوبیا، سیب زمینی، کلم، نوشابه های گازدار یا هر چیزی که فیبر بالایی دارد بخورید.

 

حتی رفتن هوا حین صحبت کردن به دهان، نوشیدن با نی، آدامس جویدن هوای بیشتری را وارد سیستم گوارش شما می کند. این گاز در روده شما حرکت می کند و صداهای غرغر و حباب ایجاد می کند.

 

3. ممکن است با معده خالی غذا هضم کنید

 

 

ممکن است احساس گرسنگی نکنید اما اگر آخرین وعده غذایی تان مدتی پیش بوده باشد، شکم شما به اندازه کافی خالی است و باعث ایجاد صدا می شود.

 

اتفاقی که می افتد این است که وقتی معده و روده شما نسبتا خالی است، سیستم گوارشی تان به عنوان یک جارو برای پاک کردن باقیمانده غذا و مواد زائد عمل می کند.

 

امواجی از انقباضات ماهیچه ای را از طریق روده شما می فرستد تا آنجا را تمیز کند. این حرکات منجر به صداهای بلند می شود.

 

4. اگر خیلی سریع غذا می خورید یا حین خوردن صحبت می کنید

 

 

وقتی خیلی سریع غذا می خورید یا در حین غذا خوردن صحبت می کنید، هوای اضافی را می خورید. آن هوا به گاز روده شما ملحق می شود و به ایجاد صداهای بلند کمک می کند.

 

بنابراین حتی اگر گرسنه نباشید، شکم شما همچنان در تلاش است تا همه چیز را پردازش کند و ممکن است این کار را با صدای بلند انجام دهد.

 

5. عدم تحمل غذا یا ناراحتی های خفیف گوارشی

 

 

گاهی اوقات معده شما سعی می کنید چیزی را به شما نشان دهد. اگر عدم تحمل لاکتوز دارید و شیر می خورید یا اگر چیزی می خورید که بدنتان با آن سازگار نیست مثلا فلفل یا روغن بیش از حد روده شما فعال می شود که منجر به گاز بیشتر، نفخ بیشتر و صدای بیشتر می شود.

 

6. استرس و اضطراب

 

 

استرس روی همه چیز تاثیر می گذارد حتی روی شکم شما. آیا تا به حال متوجه شده اید که شکمتان قبل از امتحان، مصاحبه شغلی یا زمانی که در ترافیک گیر کرده اید چه احساس عجیبی دارد؟

 

استرس هورمون هایی را تحریک می کند که بر هضم غذا تاثیر می گذارند. می تواند کارها را سریعتر یا حتی کندتر کند و در هر صورت، ریتم طبیعی روده را به هم می زند و صدا را بلندتر از حد معمول می کند.

 

چطور جلوی این سر و صداهای شکم را بگیریم؟

 

 

-خوردن وعده های غذایی با حجم کوچک تر و فاصله زمانی کمتر

– پرهیز از خوردن خیلی سریع نوشیدنی ها

-کاهش مصرف خوراکی های گازدار

-مدیریت استرس