- عکس های خنده دار
- عکس های دیدنی
- عکس های عاشقانه
- عکس بازیگران
- نقاشی و کاریکاتور
- مطالب جالب و خواندنی
- ادبیات ، داستان و شعر
- مطالب خنده دار و طنز
- مطالب عاشقانه
- انواع فال گوناگون
- انواع طالع بینی
- فال روز
- اس ام اس تبریک
- اس ام اس خنده دار
- اس ام اس عاشقانه
- اس ام اس سرکاری
- اخبار سینما و هنری
- بیوگرافی بازیگران خارجی
- بیوگرافی بازیگران ایرانی
- مصاحبه و گفتگو
- رژیم غذایی و لاغری
- بهداشت ، زیبایی و فشن
- مدل لباس و مانتو جدید
- پزشکی و سلامتی
- خواص خوراکی ها
- روانشناسی و خانواده
- زنان و مردان ایرانی
- سبک زندگی
- دانش و فناوری روز
- آموزش و ترفند موبایل
- آموزش و ترفند کامپیوتر
- آموزش شیرینی پزی
- آموزش آشپزی
- تاریخ و آثار باستانی
- اعتیاد و مواد مخدر
- مجله خبری روز
- دینی و مذهبی
- دنیای اتومبیل
- ایرانگردی و جهانگردی
- دانستنی ها
- گوناگون
با کمک این صداها خواب عمیق و راحت را تجربه کنید
با کمک این صداها خواب عمیق و راحت را تجربه کنید
خواب راحت برای سلامت روح و جسم ضروری است اما گاهی اوقات به نظر می رسد که به خواب رفتن غیر ممکن است. حس شنوایی ما به ادراکات، تجربیات و احساس آرامش ما گره خورده است.
خواب راحت با این صداها
صداهای مخرب مانند صدای یک ژنراتور بلند می تواند به خواب رفتن را سخت کند و صداهای بلند مانند به هم خوردن در می تواند ما را در یک لحظه بیدار کند. از سوی دیگر صداهای مثبت به ما کمک می کنند تا بخوابیم و خواب عمیق تری را تجربه کنیم.
1. امواج دریا
صدای امواج دریا به طور طبیعی کیفیت آرامش بخشی دارد. بالا و پایین رفتن موزون شبیه نفس کشیدن ما در زمان آسودگی و آرامش است. این موسیقی موج ها به آرامی الگوهای تنفس شما را تغییر می دهد و تنفس را عمیق تر و آهسته تر می کند که برای خواب مناسب تر است.
2. صدای باران و آب
خواب راحت با این صداهای مثبت
بسیاری از مردم می دانند که صدای آرام بارش باران روی پشت بام یا جریان آب، آرامبخش است. صداهای باریدن باران و جاری شدن آب می تواند شما را به نقطه ای آرام در فضای باز یا حداقل در ذهن شما ببرد و به شما کمک کند تا راحت تر بخوابید.
3. صداهای طبیعت
حضور در طبیعت می تواند آرامش بخش باشد. صدای خش خش برگ ها در نسیم باد، آب جاری رودخانه ها، صدای جیرجیرک ها یا آواز خواندن پرندگان در صبح همگی فوق العاده آرامبخش هستند. صداهای طبیعت را می توان قبل از خواب برای خودتان پخش کنید تا به شما کمک کند که راحت تر بخوابید.
4. نویز سیاه، سفید، صورتی، قهوه ای و سبز
خواب عمیق و راحت با این صداها
صدای سیاه بهترین برای خواب است. این به معنای سکوت کامل است اما در دنیای مدرن امروز نادر است. نویز سفید صدای متعادلی است که صداهای دیگر را خفه می کند و خواب و تمرکز را بهبود می بخشد. نویز صورتی ملایم تر از نویز سفید است که با افزایش فرکانس ها صدایی عمیق تر و ملایم تر دارد. نویزهای قهوه ای صدایی کم و عمیق ایجاد می کند که شبیه صدای رعد و برق یا آبشاری است که سریعتر از صدای صورتی سرازیر می شود.
ثابت شده است که صدای قهوه ای وضوح ذهنی را بهبود می بخشد و به خواب افراد کمک می کند. نویز سبز به صداهای فرکانس متوسطی اطلاق می شود که گاهی اوقات به دنیای طبیعی متصل می شوند. نمونه هایی از این صداها صداهای آرام جنگل و جویبارها هستند.
5. صداهای ASMR
ویژگی های ملایم و تسکین دهنده این صداها احساس راحتی و آرامش ایجاد می کند که برای قبل از خواب ایده آل است. این صداها می تواند زمزمه، صداهای آرام و صدای کارهای درحال انجام یا برس زدن مو باشد. این صداها را امتحان کنید و آنچه را که برای شما مناسب است انتخاب کنید.
