راز جالب طول عمر یکی از ثروتمندترین مردان جهان

راز جالب طول عمر یکی از ثروتمندترین مردان جهان

 

وارن بافت (Warren Buffett) هفتمین فرد ثروتمند روی کره زمین امروز 94 ساله شد و راز جالبی برای طول عمر خود دارد.

 

او که به عنوان یکی از موفق ترین سرمایه گذاران تمام دوران است اولین سهام خود را در 11 سالگی خرید و براساس شاخص میلیاردرهای بلومبرگ اکنون بیش از 148 میلیارد دلار دارایی خالص دارد.

 

راز طول عمر وارن بافت (Warren Buffett)

 

می توان انتظار داشت چنین فردی که شرکت بزرگی را رهبری می کند برای حفظ سلامتی و سرزندگی اش از یک رژیم غذایی سالم پیروی می کند. اما با کمال تعجب، بسیاری، عادات غذایی وارن بافت را کاملا برعکس می دانند.

 

این مدیرعامل در سال 2015 گفته بود “من مثل یک بچه شش ساله غذا می خورم.” او همچنین عشق خود را به سیب زمینی و کوکاکولا توصیف کرد. “اگر روزی 2700 کالری بخورم یک چهارم آن کوکاکولاست. من این کار را هر روز انجام می دهم.”

 

 

این میلیاردر فاش کرد که هر روز برای صبحانه که از یکی از سه موارد زیر تشکیل شده در مک دونالد توقف می کند: دو ساندویچ سوسیس، تخم مرغ و پنیر یا یک بیکن، تخم مرغ و پنیر که البته او از خوردن کوکاکولا هم لذت می برد.

 

برای ناهار، این سرمایه دار به رستوران دیری کوئین می رود تا هات داگ و یک بستنی با شربت آلبالو و آجیل خرد شده بخورد.

 

راز طول عمر ثروتمندان

 

بافت همچنین به دلیل استفاده بیش از حد از نمک مشهور است. بیل گیتس درمورد عادات غذایی وارن بافت گفته “او بیشتر همبرگر، بستنی و کوکاکولا می خورد. او ممکن است الگوی خوبی برای جوانان نباشد.”

 

بنابراین چگونه این سرمایه گذار که فقط 6 سال با 100 سالگی فاصله دارد و غذاهای بیش از حد ناسالم مصرف می کند یک امپراتوری وسیع را مدیریت می کند؟ پاسخ این سوال ممکن است در دیگر عادات روزانه او باشد.

 

1. او 8 ساعت می خوابد

 

 

وارن بافت برخلاف مدیران عاملی که زودتر به محل کارشان می روند، برای خواب خود ارزش زیادی قائل است. او در مصاحبه ای گفت:

 

“من هیچ تمایلی ندارم که ساعت 4 صبح سر کار بروم. من دوست دارم بخوابم و من معمولا 8 ساعت در شب می خوابم.” طبق مطالعات انجام شده، خواب خوب عمر را افزایش می دهد.

 

2. او به مقدار زیادی “ورق” بازی می کند

 

رمز و راز طول عمر زیاد

 

بافت علیرغم اینکه مجبور است شرکتی با بیش از 70 شرکت تابعه را اداره کند، هشت ساعت از هفته خود را به بازی با دوستانش اختصاص می دهد.

 

او هر هفت دقیقه یک چالش فکری متفاوت دارد و این بهترین تمرین برای مغز است. این کار به حفظ حافظه تا سنین بالا کمک می کند.

 

3. او برنامه هایش را سبُک تنظیم می کند

 

راز طول عمر هفتمین مرد ثروتمند جهان

 

بافت یکی از قدرتمندترین تاجران روی کره زمین است اما برخلاف سایر مدیران عامل، او دوست دارد برنامه سبکی داشته باشد. روزهایی در تقویم بافت وجود دارد که هیچ چیزی در آن نیست.

 

4. او عاشق مطالعه است

 

 

بافت پنج تا شش ساعت در روز را صرف مطالعه و تفکر می کند. او در مصاحبه ای گفت: “فکر کردن به مشکلات تجاری یا سرمایه گذاری برای من لذتبخش است.” این یک راه مهم برای گذراندن زمان است. خواندن از زوال شناختی جلوگیری می کند.

 

5. او نعمت هایش را می شمرد

 

 

بافت درحالی که کنار معاونش، چارلی مانگر که سال گذشته در سن 99 سالگی فوت کرد، نشسته بود گفت: “اگر من و چارلی نتوانیم نگرش ذهنی مناسبی داشته باشیم، چه کسی می تواند؟ ما شرکای عالی، مدیران عالی و خانواده های عالی داریم. چطور می توانی با وجود اینها از زندگی ناراحت باشی؟”

 

تحقیقات نشان می دهد که تمرین شکرگزاری و قدردانی، افسردگی، اضطراب و درد مزمن و بیماری را کاهش می دهد.

 

6. او اهمیت روابط عاشقانه را می داند

 

 

برای داشتن پیری سالم، روابط شما مهمتر از رژیم غذایی یا ورزش است. یک مطالعه در هاروارد نشان داد روابط، بزرگترین عامل در زندگی طولانی تر و شادتر است.

 

بزرگترین درس از زندگی وارن بافت، انتخاب سهام نیست بلکه روحیه کودک مانند او و تمرکز بر انجام کاری است که دوست دارد.

 

درحال حاضر نیاز نیست مانند او هر روز کوکاکولا بخورید بلکه از زمان حال لذت ببرید و کاری را انجام دهید که واقعا شما را خوشحال می کند.