جزئیات جدید لاغری و کاهش وزن خواننده مشهور

جزئیات کاهش وزن و لاغری خواننده مشهور

 

ادل – Adele خواننده مشهور هالیوود وقتی عکسی از کاهش وزن چشمگیر خود در سال 2020 به اشتراک گذاشت، برخی از طرفدارانش نگران بودند که او شاید اقدامات شدیدی انجام داده باشد.

 

کاهش وزن خواننده مشهور

 

اما این خواننده بریتانیایی درباره کارهایی که انجام داد و انجام نداد صحبت کرد. او همچنین اعلام کرد این تغییر، یک شبه اتفاق نیفتاده است.

 

او در سال 2021 گفت: “مردم شوکه شده اند زیرا من مسیر کاهش وزنم را به اشتراک نمی گذارم. آنها به افرادی که همه چیز را در اینستاگرام اعلام می کنند عادت کرده اند. من به اشتراک گذاشتن این کاهارها را جذاب نمی دانم چون درمورد بدنم است.”

 

 

اگرچه ادل کاهش وزن خود را آنطور که اتفاق افتاد اعلام کرد اما از آن زمان صادقانه صحبت کرده است.

 

او شروع به ورزش کرد تا احساس بهتری داشته باشد

 

لاغری خواننده مشهور

 

ادل برای سلامت روان خود به طور منظم ورزش کرد. او گفت که با ورزش کردن احساس بهتری دارد. ادل همچنین توضیح داده بود که چرا اضطراب او به چنین نقطه شکستی رسیده است.

 

او در این باره گفت: “من بعد از این که جدا شدم وحشتناک ترین حملات اضطرابی را داشتم. این اتفاق، من را کاملا فلج کرد زیرا نمی توانستم هیچ کنترلی روی بدنم داشته باشم.

 

 

به همین دلیل ورزش به بخشی از برنامه های من تبدیل شد. وقتی ورزش می کردم هیچ اضطرابی نداشتم. اگر بتوانم بدنم را از نظر فیزیکی قوی کنم شاید روزی بتوانم احساسات و ذهنم را نیز از نظر فیزیکی قوی کنم.”

 

ادل تمرینات ورزشی اش را تقسیم کرد

 

 

ادل برای رسیدن به هدف کاهش وزن خود، تمرینات ورزشی خود را به چندین برنامه در روز تقسیم کرد.

 

او در این باره اعتراف کرد: “من کاملا به آن معتاد شدم. بنابراین وزنه هایم را صبح ها برمی داشتم.سپس پیاده روی می کردم یا عصرها بوکس کار می کردم و شب ها هم هوازی انجام می دادم.”

 

ورزش کردن همچنین به ادل کمک کرد تا با دردهای مداومی که سالها متحمل شده بود کنار بیاید.

 

او می گوید: “من واقعا نیمی از عمرم از ناحیه کمر به دلیل استرس یا موضوعات دیگری درد داشتم. اما الان کارهایی می کنم که تا قبل از آن نمی توانستم انجام دهم.”

 

ادل عاشق تمرینات قدرتی شد

 

 

مربی ادل در مصاحبه ای گفته: “هدف اصلی ادل از شروع تمرینات قدرتی کاهش وزن نبود. از نظر جسمی و روحی قوی تر می شد.”

 

ادل به طور متناوب فست نمی کند یا رژیم خاصی را دنبال نمی کند

 

کاهش وزن و لاغری خواننده مشهور

 

ادل برنامه غذایی یا رژیم خاصی را که برای کاهش وزنش دنبال کرده اعلام نکرده است اما فستینگ را رد کرده است.

 

او کاهش وزن را با شادی یکی می داند

 

 

بسیاری از افراد فکر می کنند وقتی به وزن هدفشان برسند بالاخره خوشحال خواهند شد اما ادل درمورد شادی حاصل از مسیر کاهش وزن خود صحبت کرده است.

 

او در این باره گفته: “قطعا الان خوشحالم اما به خاط وزنم نیست به خاطر تعهدی است که با تراپی و درمان به مغزم دادم. من این جمله را ساختم: قبلا گریه می کردم اما الان عرق می کنم. این واقعا مرا نجات داد.”

 

او هفته ای یک بار درمقابل هوس فست فود خود تسلیم می شود

ادل اعتراف کرده که برای یک وعده غذایی مک دونالد تسلیم می شود. من هفته ای یکبار از مک دونالد غذا می خورم.

 

ادل – Adele می داند چطور منتقدان خود را دور بزند

 

 

ادل به جای اینکه اجازه دهد منتقدانش سراغ او بیایند آنها را نادیده گرفته و از اعتماد به نفس خود استفاده می کند. او در این باره گفته: “مردم 12 سال است که درمورد اندام من صحبت می کنند.

 

قبل از اینکه وزن کم کنم درمورد آن صحبت می کردند. اما هر چه باشد من اهمیتی نمی دهم. مهم نیست چه اندازه ای باشید می توانید هر شکل و اندازه ای باشید مهم این است که نسبت به بدن خود حس مثبتی داشته باشید.”