بیماری و مشکلات سلامتی با توجه به فرم بدن زنان

بیماری و مشکلات سلامتی با توجه به فرم بدن زنان

 

شناخت فرم بدن زنان فقط به زیبایی شناسی مربوط نمی شود بلکه سرنخ هایی درمورد نحوه مراقبت از بدن، انتخاب ورزش مناسب و پیشگیری از بیماری های رایج ارائه می دهد.

 

 

در این مقاله از سایت ایران ناز به 6 فرم رایج بدن زنان و چالش هایی که درمورد سلامتی شان ممکن است داشته باشند اشاره شده است.

 

1. فرم بدنی گلابی

 

 

بدن گلابی شکل که با باسن، ران ها و پایین تنه پهن تر از بالاتنه مشخص می شود یکی از رایج ترین تیپ های بدنی در زنان است. برخلاف افرادی که چربی هایشان در قسمت شکم بیشتر است، افراد گلابی کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی هستند زیرا چربی عمدتا دور از اندام های حیاتی مانند قلب، کبد و پانکراس ذخیره می شود.

 

با این حال، این فرم بدن چالش های خاص خودش را دارد. وزن متمرکز در قسمت پایین بدن ممکن است شما را مستعد مشکلات گردش خون مانند واریس یا پاهای خسته و همچنین ظاهر سلولیت کند.

 

علاوه بر این با گذشت زمان ممکن است به دلیل فشار اضافی که این نواحی بدن متحمل می شوند ناراحتی های مفصلی در لگن یا زانوهایتان ایجاد شود. بنابراین در این موارد، حفظ یک روتین فعالیت بدنی متمرکز بر تقویت و مراقبت از مفاصل بسیار مفید است.

 

2. شکل بدنی سیب

 

 

افرادی که بدنی به شکل سیب دارند، چربی بیشتری در قسمت بالایی بدن به خصوص در ناحیه شکم دارند. پاهای آنها در مقایسه با سایر اندام ها باریک تر است و شانه ها و پشت پهن تر از باسن به نظر می رسد.

 

این توزیع چربی یک شکل گردی در وسط بدن ایجاد می کند. از نظر سلامتی این شکل بدن ممکن است مشکلاتی برای سلامتی افراد ایجاد کند.

 

به ویژه وجود چربی که در اطراف اندام های داخلی جمع می شوند. این نوع چربی با مشکلات قلبی و عروقی و بیماریهایی مانند دیابت نوع 2 و فشار خون بالا مرتبط است. اگر رژیم غذایی و برنامه ورزشی سالمی داشته باشید می توانید به سرعت چربی بسوزانید و درنتیجه وزن کم کنید.

 

3. فرم بدنی مستطیل

 

 

افرادی با این تیپ بدنی حالت صاف تری دارند، شانه ها، باسن و ران های کم عرض و کمر نامشخصی دارند بدون اینکه بدنشان منحنی خاصی داشته باشد.

 

یکی از مزایای این تیپ بدنی این است که چربی به طور یکنواخت توزیع شده و از تجمع چربی در ناحیه باسن یا شکم خبری نیست. با این حال، ممکن است چربی کمتر یا عدم تعادل هورمونی خفیف وجود داشته باشد که ممکن است بر عملکرد قاعدگی تاثیر بگذارد.

 

4. شکل بدنی مثلث وارونه

 

 

افرادی که فرم بدنی مثلث معکوس دارند معمولا شانه هایشان پهن تر از باسن است، سینه های برجسته ای دارند و کمرشان نامشخص است. از نظر سلامتی، کشش و گرفتگی های بیشتر در ناحیه گردن و قسمت فوقانی پشت و همچنین برخی مشکلات در حفظ تعادل رایج است.

 

اما مزایایی نیز وجود دارد. این تیپ بدنی به راحتی عضلات بالاتنه را می سازند که می تواند در فعالیت های ورزشی که نیاز به قدرت در بازوها، شانه ها و سینه ها دارد بسیار مفید باشد.

 

5. فرم بدنی ساعت شنی

 

 

شکل بدنی ساعت شنی با شانه ها و باسن اندازه و یک کمر باریک مشخص می شود. وزن به طور مساوی در بدن توزیع شده و اغلب با سطوح هورمونی ثابت و تجمع چربی کمتر همراه است که برای سلامت کلی مفید است.

 

با این حال این فرم بدنی نیز بدون چالش نیست. هنگامی که افزایش وزن اتفاق می افتد اغلب در سینه و باسن اتفاق می افتد. اگر عضلات پشت و مرکزی به درستی تقویت نشده باشند این افزایش وزن ممکن است منجر به ناراحتی هایی مانند گرفتگی های کمر یا عدم تعادل شود.

 

6. فرم بدنی گیتار

 

 

این فرم بدنی شباهت هایی با فرم بدنی ساعت شنی دارد. اما منحنی های آن برجسته تر و چشمگیرتر است. در این تیپ بدنی سینه ها و باسن هر دو برجسته هستند درحالی که کمر بسیار باریک است و شکل گیتار را تداعی می کند.

 

از نظر سلامتی وزن اضافی در نواحی مانند باسن و قفسه سینه فشار بیشتری را به کمر و زانو وارد می کند البته درصورتی که فرد عضلات قوی نداشته باشد.

 

اما یک مزیت وجود دارد که این تیپ بدنی به خوبی به تمرینات تقویت کننده واکنش نشان می دهد. زیرا عضلات زیرین معمولا قوی هستند به خصوص در پاها و باسن و قدرت و استقامت را در این نواحی تسهیل می کند.