اینستاگرام مجله تفریحی ایران ناز,اینستاگرام,اینستاگرام ایران ناز

وکیل ملکی، هزینه وکیل ملکی تهران

وکیل ملکی، هزینه وکیل ملکی تهران

مهمترین عوامل ایجاد سردرد و راه های درمان

مهمترین عوامل ایجاد سردرد و راه های درمان

مهمترین عوامل ایجاد سردرد و راه های درمان

 

وقتی شخصی سرما می خورد یا آنفولانزا می گیرد مشکلات بینایی و سردرد را تجربه می کند که این اصلا عجیب نیست.

 

اما سردرد علت های دیگری هم دارد که شاید برای شما نا آشنا باشد در این مقاله از سایت پزشکی ایران ناز قصد داریم شما را با این عوامل سردرد آشنا کنیم.

 

1. قرار گرفتن در وضعیت بد

 

قرار گرفتن در وضعیت بد ، مهمترین عوامل ایجاد سردرد ، راه های درمان سردرد

 

وقتی پشت، شانه ها و گردن در وضعیت بدی قرار بگیرند موجب سردرد می شوند که معمولا در قسمت پیشانی احساس می شود.

 

چطور از این نوع سردرد جلوگیری کنیم یا درد را تسکین دهیم؟

سعی کنید در یک موقعیت به مدت طولانی نایستید و ننشینید و همچنین سعی کنید صاف بایستید.

 

اگر مدت طولانی با تلفن صحبت می کنید از هدفن استفاده کنید زیرا نگه داشتن تلفن بین سر و شانه ها باعث سردرد و کشش عضلات می شود.

 

2. اضطراب ناشی از فصل پاییز

 

اضطراب ناشی از فصل پاییز ، مهمترین عوامل ایجاد سردرد ، راه های درمان سردرد

عوامل ایجاد سردرد

 

تغییرات فصلی باعث سردرد می شود. اضطراب در طول ماههای پاییزی شاید به خاطر این باشد که کمتر در معرض آفتاب قرار می گیریم،

 

یا شاید به خاطر شروع فصل مدارس باشد.

 

علاوه براینکه اضطراب باعث تغییرات خلق و خو و احساسی می شود یک دلیل عمده برای سردرد است.

 

چطور از این نوع سردرد جلوگیری کنیم یا درد را تسکین دهیم؟

بیشتر در معرض آفتاب قرار بگیرید تا بدنتان ویتامین د، و هورمونهایی مثل ملاتونین و سروتونین بیشتری تولید کند.

 

ورزش کردن، کسب تجربیات جدید و ایجاد یک روتین جدید نشانه های اضطراب را از بین می برد.

 

اگرچه مصرف غذاهایی که سرشار از ویتامین د هستند نیز بسیار موثر است.

 

3. نخوردن یک وعده غذایی

 

نخوردن یک وعده غذایی ، مهمترین عوامل ایجاد سردرد ، راه های درمان سردرد

مهمترین عوامل ایجاد سردرد

 

اگر وعده غذایی تان را حذف کنید و چیزی نخورید قند خونتان پایین می آید و هورمونهایی ترشح می شود که پیام گرسنگی را به مغز می رساند.

 

این هورمونها رگهای خونی را می بندد که منجر به سردرد یا حتی میگرن می شود.

 

چطور از این نوع سردرد جلوگیری کنیم یا درد را تسکین دهیم؟

بدن به یک منبع عالی انرژی نیاز دارد تا نقشش را به خوبی انجام دهد و یک منبع اصلی، غذا است.

 

4. هوای سرد

 

هوای سرد ، مهمترین عوامل ایجاد سردرد ، راه های درمان سردرد

 

هوای سرد موجب درد در ناحیه سینوس ها و گوش ها می شود. همچنین باعث سردرد و بدتر کردن میگرن می شود.

 

چطور از این نوع سردرد جلوگیری کنیم یا درد را تسکین دهیم؟

یک رژیم متعادل، خوردن آب کافی، مدیریت استرس و استراحت کافی از سردرد جلوگیری می کند.

 

5. استراحت و آرام شدن بعد از استرس

 

استراحت و آرام شدن بعد از استرس ، مهمترین عوامل ایجاد سردرد ، راه های درمان سردرد

عوامل ایجاد سردرد چیست؟

 

تنش های درطول هفته و ترشح هورمون های استرس که منجر به آسیب رگهای خونی و منقبض و منبسط شدن آنها می شود باعث سردرد می گردد.

 

چطور از این نوع سردرد جلوگیری کنیم یا درد را تسکین دهیم؟

8 ساعت خواب کافی و استراحت مناسب برای بدن نیاز است. البته زیاد خوابیدن هم باعث سردرد می شود.