کدام میان وعده های غذایی برای مغز مضر هستند؟

کدام میان وعده های غذایی برای مغز مضر هستند؟

میان وعده های غذایی که برای مغز مضر هستند

 

مغز یکی از فعال ترین قسمت های بدن انسان است و به همین دلیل نیاز به مراقبت و توجه بیشتری دارد و درحالی که می دانیم آجیل ها و سبزی ها برای مغز انسان مفید هستند، اما آیا می دانید که میان وعده های رایجی وجود دارد که هیچ فایده ای برای سلامت مغز شما ندارد و مضر هستند؟

 

میان وعده های غذایی که برای مغز مضر هستند

 

بنابراین برای محافظت از مغزمان علاوه بر کارهایی که باید انجام دهیم باید به تغذیه مان هم رسیدگی بیشتری داشته باشیم. به همین خاطر در زیر چند میان وعده مضر را معرفی کرده ایم که بهتر است از خوردن آنها اجتناب کنید.

 

1. چیپس

 

چیپس

 

چیپس درست شده از سیب زمینی اغلب حاوی چربی های ناسالم و چربی های اشباع شده است که به التهاب در بدن و مغز کمک می کند.

 

2. غلات

 

غلات ، کدام میان وعده های غذایی برای مغز مضر هستند؟

 

غلات سرشار از قند هستند و به گفته متخصصان مصرف مداوم قند بالا با اختلال در عملکرد شناختی و افزایش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر مرتبط است.

 

3. غذاهای سرخ شده

 

غذاهای سرخ شده

میان وعده های غذایی مضر برای مغز

 

غذاهای سرخ شده مانند بال مرغ، سیب زمینی سرخ کرده، سمبوسه و دیگر خوراکی های سرخ کردنی باعث التهاب می شوند و می تواند به رگ های خونی که خون مغز را تامین می کند آسیب برساند.

 

4. نوشیدنی های شیرین

 

نوشیدنی های شیرین ، کدام میان وعده های غذایی برای مغز مضر هستند؟

 

طبق نظر کارشناسان و مطالعات انجام شده، نوشیدنی های شیرین حاوی نوعی قند به نام فروکتوز هستند که ممکن است باعث کوچک تر شدن قسمت های خاصی از مغز شود و در درازمدت چنین نوشیدنی هایی بر عملکرد کلی مغز تاثیر بگذارد.

 

5. الکل

 

الکل ، نوشیدنی های الکلی

خوراکی هایی که برای مغز مضر هستند

 

طبق مطالعات انجام شده، مصرف بیش از حد الکل ممکن است منجر به کاهش حجم مغز، تغییرات متابولیک و اختلال در انتقال دهنده های عصبی که مواد شیمیایی مغز برای برقراری ارتباط هستند، شود. همچنین ممکن است منجر به کمبود ویتامین B1 و اختلال مغزی شود.

 

6. کیک

 

کیک و شیرینی ، کدام میان وعده های غذایی برای مغز مضر هستند؟

 

بسیاری از کیک ها حاوی چربی های ترانس و چربی های اشباع شده هستند که می توانند باعث التهاب در بدن و مغز شوند. التهاب مزمن با اختلالات شناختی مختلفی همراه است.

 

7. کره بادام زمینی

 

کره بادام زمینی

این خوراکی ها برای مغز مضر هستند

 

به گفته کارشناسان، کره بادام زمینی بسته بندی شده از مواد درجه یک درست نمی شوند و بسیار التهاب زاست و با خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است.

 

8. شیرین کننده های مصنوعی

 

شیرین کننده های مصنوعی ، کدام میان وعده های غذایی برای مغز مضر هستند؟

 

آسپارتام یک شیرین کننده مصنوعی است که در بسیاری از میان وعده ها استفاده می شود. این شیرین کننده ها با اضطراب مرتبط هستند و می توانند باعث اکسیداسیون شوند که باعث افزایش رادیکال های آزاد مضر در مغز می شوند.