نکات مهم دفاع شخصی که هر خانمی باید بداند

نکات مهم دفاع شخصی که هر خانمی باید بداند

 

شنیدن داستان هایی از ربوده شدن، صدمه دیدن یا حتی کشته شدن زنان دلخراش است، چنین اتفاقاتی اهمیت ایمنی و محافظت از خود یا دفاع شخصی را به ما یادآوری می کند به ویژه در دنیایی که خطر به طور غیر منتظره ای رخ می دهد.

 

 

امیدواریم هرگز با موقعیت تهدید آمیز مواجه نشوید اما هر زنی باید دانش و مهارت های دفاع شخصی را بداند تا بتواند در چنین موقعیت هایی زندگی اش را نجات دهد.

 

در این مقاله از سایت ایران ناز چند نکته برای دفاع از خود آورده ایم هر زنی باید در موقعیت های خطرناک آنها را بداند.

 

1. به احساس زنانه خود اعتماد کنید

 

 

یکی از قدرتمندترین ابزارهایی که در اختیار دارید احساس درونی شماست. اگر چیزی درست نیست، احتمالا اینطور نیست. اگر در خیابانی قدم می زنید یا برای اولین بار کسی را ملاقات کنید همیشه به غریزه و حس خود گوش دهید.

 

اگر احساس ناراحتی یا ناخوشایندی می کنید، درصورت امکان فورا موقعیت را ترک کنید. اعتماد به حس ششمتان به شما کمک می کند تا از خطر قبل از وقوع آن جلوگیری شود.

 

نکته کاربردی:

اگر به تنهایی راه می روید و احساس می کنید کسی شما را تعقیب می کند، از خیابان عبور کنید یا با افراد دیگر به خیابان های پرنور بپیچید. با آن شخص تماس چشمی برقرار کنید زیرا این نشان می دهد که شما از حضور او آگاه هستید.

 

2. از محیط اطراف خود آگاه باشید

 

 

هوشیار بودن و آگاهی از محیط اطراف یک گام ساده اما حیاتی در محافظت از خود است. مجرمان، اغلب به دنبال افرادی می گردند که حواسشان به تلفنشان پرت می شود یا از اتفاقاتی که در اطرافشان می افتد بی خبرند.

 

از راه رفتن با هدفون در هر دو گوش یا غرق شدن بیش از حد در گوشی خود اجتناب کنید. به افرادی که در اطراف شما هستند، اتفاقاتی که در حال رخ دادن است و خروج های احتمالی در صورت نیاز به فرار توجه کنید.

 

3. از صدای خود استفاده کنید

 

 

در لحظات ترس، بسیاری از مردم هنگ می کنند و صحبت کردن و فریاد زدن برای کمک برایشان مشکل است. اما استفاده از صدای خود با صدای بلند راهی قدرتمند برای جلوگیری از حمله است.

 

فریاد زدن “بس کن” یا “از من دور باش” نه تنها فرد مهاجم را غافلگیر می کند بلکه توجه را به موقعیت جلب می کند و احتمال اینکه کسی به کمک شما بیاید را افزایش می دهد. اگر فرد مهاجم بداند که دیگران درحال تماشای او هستند احتمال کمتری وجود دارد که به کارش ادامه دهد.

 

فریاد زدن با صدای بلند را در یک محیط امن تمرین کنید. هرچه بیشتر به استفاده از صدای خود در موقعیت های استرس زا عادت کنید در صورت مواجهه با خطر انجام این کار آسان تر خواهد بود.

 

4. تکنیک های اولیه دفاع شخصی فیزیکی را بیاموزید

 

 

دانستن حرکات اولیه دفاع شخصی به شما کمک می کند تا از خودتان در موقعیت های خطر دفاع کنید. لازم نیست متخصص هنرهای رزمی باشید.

 

حرکات ساده مانند ضربه زدن به فرد مهاجر در نواحی آسیب پذیر مانند چشم ها، بینی یا گلو و کشاله ران به شما فرصت فرار می دهد. استفاده از وسایل روزمره مانند کلید، خودکار یا حتی کیف دستی می تواند ابزاری برای دفاع از خود باشد.

 

5. آرام باشید و به دنبال فرصتی برای فرار باشید

 

 

در هر موقعیت تهدیدآمیزی مهمترین چیزی که باید روی آن تمرکز کنید فرار ایمن است. طبیعی است که هنگام خطر احساس وحشت کنید اما آرام ماندن و شفاف فکر کردن به شما کمک می کند راهی برای فرار بیابید.

 

به دنبال موقعیتی باشید که بتوانید در آن بدوید مانند جمعیت، یک در باز یا حتی یک پنجره. فرار و کمک گرفتن همیشه اولین هدف است.

 

نکته کاربردی:

اگر تا به حال در موقعیت تهدیدکننده گرفتار شدید سعی کنید با هدف قرار دادن نقاط ضعف مهاجم خود مانند خم کردن انگشتان یا کوبیدن پای او خود را آزاد کنید. این کار چند ثانیه به شما فرصت می دهد تا آزاد شوید.

 

اگر شما در چنین موقعیت هایی گرفتار شدید در تماس با یک دوست قابل اعتماد، عضو خانواده یا سازمانی که می تواند کمک کنددریغ نکنید.