وکیل ملکی، هزینه وکیل ملکی تهران

وکیل ملکی، هزینه وکیل ملکی تهران

نکات بسیار مفید برای غلبه بر فوبیا یا ترس شدید

نکات بسیار مفید برای غلبه بر فوبیا یا ترس شدید

نکات مفید برای غلبه بر فوبیا یا هراس زدگی (ترس)

 

فوبیا یا هراس زدگی همان ترس های شدید است که می تواند در زندگی و فعالیت های روزمره افراد تداخل ایجاد کند.

 

فوبیا نوعی اختلال اضطرابی است و در شدیدترین موارد، افراد مبتلا به فوبیا برای اجتناب از مواجهه با چیزی که از آن می ترسند زندگی خود را به شدت محدود می کنند.

 

انواع فوبیا یا ترس شدید

 

انواع فوبیا یا ترس شدید ، نکات مفید برای غلبه بر فوبیا یا هراس زدگی (ترس)

 

فوبیا انواع مختلفی دارد که بر زندگی افراد تاثیر می گذارد. در این بخش تعداد کمی از آنها را معرفی کرده ایم.

 

1. تریپوفوبیا

 

تریپوفوبیا

 

تریپوفوبیا ترس ناشی از الگوهای نامنظم یا خوشه ای از سوراخ های کوچک یا حفره هاست.

 

افراد مبتلا به این نوع فوبیا از توت فرنگی و لانه زنبور به شدت می ترسند.

 

2. کلاستروفوبیا

 

کلاستروفوبیا ، نکات بسیار مفید برای غلبه بر فوبیا یا ترس شدید

 

افراد مبتلا به این نوع فوبیا کسانی هستند که حضور در فضاهای بسیار کوچک برایشان سخت است.

 

این افراد از آسانسور یا اتاق های کوچک اجتناب می کنند و حتی حضور در فضایی بدون پنجره را بسیار ترسناک می دانند.

 

3. گلوسوفوبیا

 

گلوسوفوبیا

 

افراد مبتلا به این نوع فوبیا کسانی هستند که از صحبت کردن در مقابل جمعیت زیاد می ترسند.

 

این افراد از این فکر که مجبورند صحبت کنند حتی در یک محیط صمیمی تر مانند جلسه یا محل کار احساس استرس و اضطراب می کنند.

 

4. آکوافوبیا

 

آکوافوبیا ، نکات بسیار مفید برای غلبه بر فوبیا یا ترس شدید

 

ترس از آب یکی از انواع مختلف فوبیاست. این فوبیا می تواند ترس از حجم های زیاد آب مانند اقیانوس ها یا دریاچه های عمیق تا ترس از خیس شدن متغیر باشد.

 

5. نیکتوفوبیا

 

نیکتوفوبیا

 

نیکتوفوبیا یک ترس شدید از تاریکی است. این فوبیا در کودکان بسیار رایج است اما می تواند افراد را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد.

 

افراد مبتلا به این اختلال اضطرابی ممکن است در خواب مشکل داشته باشند، حملات پانیک داشته باشند و ممکن است پس از تاریک شدن هوا از خانه بیرون نروند.

 

علت فوبیا:

 

علت فوبیا ، نکات بسیار مفید برای غلبه بر فوبیا یا ترس شدید

 

-فوبیا می تواند ناشی از حوادث یا آسیب های گذشته باشد. برخی موقعیت ها ممکن است تاثیری ماندگار بر احساس فرد نسبت به آنها داشته باشد.

– تجربه استرس طولانی مدت می تواند باعث احساس اضطراب و افسردگی شود.

– فوبیا می تواند از عواملی در اوایل زندگی افراد ایجاد شود.

– برخی افراد در پاسخ به یک موقعیت یا چیزی، واکنش شدید یا حمله پانیک نشان می دهند.

– عوامل ژنتیکی

 

نکاتی برای غلبه بر فوبیا:

 

نکاتی برای غلبه بر فوبیا

 

-برای فوبیاهای خاص، درمان، شامل نوعی قرار گرفتن در معرض چیزی است که بیشتر از آن می ترسید.

– صحبت با یک متخصص سلامت روان می تواند به شما در مدیریت فوبیای خاص خود کمک کند.

– داروهای تجویز شده می توانند علائم اضطراب و هراس را کاهش دهند.

– یادگیری تکنیک های تمدد اعصاب می تواند به کاهش احساسات روحی و جسمی ترس کمک کند.

– اگر شما یک فرد مذهبی هستید، ایمان یا معنویات باعث می شود شما با چیزی بزرگ تر از خودتان ارتباط برقرار کنید.