نکات ساده اما مهم برای داشتن پوست شاداب

نکات ساده اما مهم برای داشتن پوست شاداب

 

پوست، بزرگترین عضو بدن است که از 19 میلیون سلولهای پوستی تشکیل شده است. بنابراین مراقبت از آن و داشتن پوست شاداب خیلی مهم و ضروری است.

 

دانستن چند نکته ساده باعث شادابی و طراوت پوست می شود. دراینجا 8 نکته ساده مراقبت از پوستتان را آوردیم که از همین امروز می توانید انجام دهید.

 

1. صورتتان را با آب برنج بشویید

 

 

بعد از اینکه برنج را پختید آبش را دور نریزید. آب برنج حاوی آنتی اکسیدان است و به جوانی پوست کمک می کند.

 

2. برنامه روتین صبح و عصرتان را از هم جدا کنید

 

 

روتین صبح و عصر مراحل یکسانی دارند اما شبیه هم نیستند.صبحها، تاکید بر مراقبت پوست از اشعه خورشید و آفتاب است درحالیکه عصرها تمیزکردن پوست ضروری است.

 

صبحها صورتتان را با آب برنج بشویید. بعد از آن از یک تونر و آبرسان استفاده کنید. سپس کرم دور چشم و ضدآفتاب بزنید.

 

عصرها موقع تمیز کردن آرایش، چربی و هرگونه آلودگی از صورتتان است. بعد از تمیز کردن، نوبت تونر و کرم دور چشم است. در آخربا یک سرم یا کرم شب مراقبت از پوستتان تمام می شود.

 

3. از چند ماسک مختلف استفاده کنید

 

 

یک روش موثر برای نواحی مختلف پوست همین روش چندماسک است. برای مثال برای محدوده تی شکل صورت که چرب است بهترین راه حل ماسک مخصوص پوستهای چرب است درحالیکه برای گونه های خشک بهترین ماسک، ماسک آبرسان است.

 

4. با انگشتانتان SPF را اندازه بگیرید

 

 

استفاده از ضدآفتاب حتی در زمستان هم توصیه می شود. کرمهای SPF دار از پوست در مقابل اشعه UV مراقبت میکند و از پیری پوست جلوگیری می کند. برای اینکه بدانید مقدار درستش چقدر است، با انگشتانتان مثل عکس اندازه بگیرید.

 

5. با مرطوب کننده پوستتان را تقویت کنید

 

 

مرطوب کننده مابین مراحل روتین پوستی، قبل و بعد از آرایش استفاده می شود. انواع مختلف مرطوب کننده وجود دارد. بنا به نیاز پوستتان مرطوب کننده مناسب را انتخاب کنید.

 

6. حوله حمامتان را در اتاق خواب نگه دارید

 

 

حمام یک محیط آلوده است و برای نگه داری حوله حمام مناسب نیست. بهترین جا برای نگه داشتن حوله حمام، اتاق خواب که دور از رطوبت، باکتری و آلودگی است میباشد.

 

7. همیشه روی کمرتان بخوابید یعنی کمرتان روی زمین باشد

 

 

اگر با چشمهای پف آلود از خواب بیدار می شوید وقت آن است که عادات خوابیدنتان را تغییر دهید.

 

موقعیت خوابیدن ما پوستمان را تحت تاثیر قرار میدهد و باعث آکنه و چین و چروک می شود. خوابیدن به پشت باعث می شود که صورتتان با بالش تماس نداشته باشد.

 

8. چهار اصل سلامتی را دنبال کنید

 

 

درکنار انجام دادن مراقبت های پوستی و فوت و فن هایش، لازم است که 4 اصل سلامتی را پیروی کنید: تغذیه خوب، ورزش، استراحت و خواب