این ویژگی ها نشان می دهد شخصیت سالمی دارید

این ویژگی ها نشان می دهد شخصیت سالمی دارید

 

همه ما آرزو داریم که شخصیت سالمی داشته باشیم. یک تحقیق جدید ادعا می کند که 9 ویژگی شخصیتی را کشف کرده که منجر به شخصیت شاد و سالم می شود.

 

نشانه های شخصیت سالم و شاد

 

در این بخش از سایت روانشناسی ایران ناز به این ویژگی های شخصیتی افراد شاد و سالم پرداخته ایم، تا انتهای پست با ما باشید.

 

1. پذیرش احساسات

 

 

طبق تحقیق انجام شده، تایید و پذیرش آنچه که احساس می کنید برای داشتن یک سلامت روانی پایدار بسیار مهم است.

 

اگرچه مقابله با احساسات دشوار است اما مهم است که احساساتتان را به رسمیت بشناسید و برای آرامش و آسایش بهتر آنها را بپذیرید.

 

2. صراحت

 

نشانه های شخصیت شاد و سالم

 

رک بودن به این معنی نیست که شما زورگو، بدجنس و پرخاشگر هستید بلکه به معنای صادق بودن و دفاع از خود و در عین حال احترام به دیگران است.

 

3. شایستگی و داشتن مهارت

 

 

مردم زمانی با اعتماد به نفس و انعطاف پذیر می شوند که بدانند توانایی انجام و دستیابی به چیزها را دارند.

 

کار بر روی مهارتهایی که دارید و هر روز برای آن وقت می گذارید انعطاف پذیری شما را از طریق اعتماد به نفستان بهبود می بخشد.

 

4. ملایمت و مهربانی

 

آیا شخصیت سالمی دارید؟

 

تحقیقات نشان داده ما برای کارهایی که برای دیگران انجام می دهیم پاداش دریافت می کنیم البته نه فقط به خاطر کاری که دیگران برای ما انجام دادند و متقابلا ما هم برای آنها کاری انجام می دهیم.

 

5. احساسات مثبت

 

 

همه می خواهند شاد باشند و دیگران دوستشان داشته باشند. اما دوست داشتنِ خود، می تواند این احساس شادی و رضایت را افزایش دهد.

 

وقت گذاشتن برای خود و انجام کاری که دوست دارید به فرد کمک می کند تا شادتر باشد.

 

6. سطح پایینی از خشم و عصبانیت

 

مهمترین نشانه های شخصیت سالم و شاد

 

همه ما احساس عصبانیت را تجربه می کنیم و اغلب احساس می کنیم که این احساس غیرقابل کنترل است که ما را فرا می گیرد.

 

اما نگه داشتن خشم می تواند منجر به اثرات نامطلوب سلامتی، روحی و جسمی شود.

 

احساس خشم داشتن هیچ اشکالی ندارد اما اینکه چطور از شر آن رها شوید مهم است.

 

یادگیری تکنیک های تنفس برای آرام شدن، تمرینات یوگا و انجام مدیتیشن به کنترل خشم کمک می کند.

 

7. اضطراب کم

 

 

اضطراب موضوعی است که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند.

 

این طبیعی است که به خاطر اضطراب در برخی افراد نگران باشیم اما برای برخی افراد، اضصراب و نگرانی یک سبک زندگی است.

 

یادگیری راههای کاهش اضطراب و استرس به فرد کمک می کند تا شادتر و طولانی تر زندگی کند.

 

8. افسردگی کم

 

مهمترین نشانه های شخصیت شاد و سالم

 

افسردگی یکی از شایع ترین مشکلات سلامت روان است. غلبه بر آن آسان یا سریع نیست اما ممکن است.

 

صحبت کردن درمورد آن و کمک گرفتن برای آن خجالت آور نیست بلکه یک امر شجاعانه است.

 

9. شتابزدگی کم

 

 

قبل از انجام کاری از روی شتابزدگی و بدون برنامه، به خود یادآوری کنید که اعمال و رفتار شما منعکس کننده شخصیت و ارزشهای شماست.

 

این طرز فکر می تواند به فرد کمک کند تا کمتر تکانشگر باشد و کمتر شتابزده عمل کند.

 

خبر خوب اینکه مغز می تواند به راحتی آموزش ببیند چطور کمتر تکانشگر و شتابزده باشد.