اینستاگرام مجله تفریحی ایران ناز,اینستاگرام,اینستاگرام ایران ناز

یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس

یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس

وکیل ملکی، هزینه وکیل ملکی تهران

وکیل ملکی، هزینه وکیل ملکی تهران

با پنج مغز و آجیل ضد پیری آشنا شوید

با پنج مغز و آجیل ضد پیری آشنا شوید

با پنج مغز و آجیل ضد پیری آشنا شوید

 

هرآنچه که می خورید، همان می شوید، اگر خوراکی های خوب و سالم بخورید، سالمتر و جوانتر می مانید. یکی از خوراکی های سالم که باید در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید، آجیل ضد پیری است.

 

آجیل سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. همچنین حاوی فیبر فراوان و پروتئین و چربی های سالم است.

 

آجیل را به روشهای مختلفی می توانید در رژیم روزانه تان بگنجانید، راحت ترین کار این است که به عنوان میان وعده بخورید.

 

به جای بیسکوییت، چیپس، بستنی، آجیل بخورید. در اینجا 5 نوع آجیل را نام می بریم که ضد پیری هستند.

 

1. بادام

 

بادام ، مغز و آجیل ضد پیری

 

بادام منبع غنی ویتامین E است که از پوست در برابر اشعه های ماورای بنفش محافظت می کند، پوست را مرطوب نگه می دارد و بافت های پوست را ترمیم می کند.

 

تحقیقات نشان داده آجیل ها تاثیر بسزایی در سلامت پوست دارند و مصرف روزانه بادام از چین و چروک پوست در زنان یائسه جلوگیری می کند.

 

2. گردو

 

گردو ، مغز و آجیل ضد پیری

 

گردو حاوی اسیدهای چرب امگا3 است که لایه های پوستی را تقویت می کند.

 

گردو سرشار از پلی فنول است که دارای آنتی اکسیدان بالا و خاصیت ضد التهابی است.

 

تاثیر زیادی در روند شروع و پیشرفت بیماری ها مثل سرطان، بیماری های قلبی و عصبی دارد. هرروز یک مشت گردو بخورید.

 

3. پسته

 

پسته ، مغز و آجیل ضد پیری

 

پسته سرشار از پلی فنول و فلاوونید است که تاثیرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند.

 

خاصیت آنتی اکسیدانی پسته باعث کم شدن آکنه و جوش می شود و از پوست در برابر آسیب های سلولی محافظت می کند.

 

4. بادام هندی

 

بادام هندی ، مغز و آجیل ضد پیری

 

بادام هندی خام مقدار فراوانی ویتامین، مواد معدنی، آمینو اسیدها و فیتوسترول و فیبر دارد.

 

بادام هندی خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، و اختلالات سوخت و ساز را کاهش می دهد.

 

بعضی از مطالعات نشان داده بادام هندی سلامت روح و روان و تراکم استخوان را بهبود می بخشد.

 

5. آجیل برزیلی

 

آجیل برزیلی ، مغز و آجیل ضد پیری

 

آجیل برزیلی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 و سلنیوم است که باعث افزایش شادابی و نشاط پوست و کاهش التهاب ناشی از جوش می شود.

 

آجیل برزیلی باعث احیاء و ترمیم پوست و جلوگیری از چین و چروک پوست می شود.