وکیل ملکی، هزینه وکیل ملکی تهران

وکیل ملکی، هزینه وکیل ملکی تهران

پوست صاف و بدون چروک و شفاف با خوردن این میوه ها

پوست صاف و بدون چروک و شفاف با خوردن این میوه ها

پوست صاف و بدون چروک و شفاف با خوردن این میوه ها

 

پیری بخش طبیعی از بدن انسان است اما عوامل خاصی وجود دارد که پیری و مخصوصا چروک پوست را تسریع می بخشند.

 

این امر باعث می شود که برای کند کردن روند پیری غذاها و سبک زندگی سالم را در نظر بگیرید.

 

پوست صاف و بدون چروک و شفاف با خوردن این میوه ها

از بین بردن چین و چروک پوست

 

داشتن پوستی بدون چین و چروک اغلب با اقدامات بهداشتی و مراقبت از پوست همراه است و گنجاندن میوه ها در رژیم غذایی شما می تواند کمک قابل توجهی به دستیابی به این هدف داشته باشد.

 

میوه ها سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی هستند که با آبرسانی، تولید کلاژن و غیره سلامت پوست را افزایش می دهند.

 

در این مقاله از بخش سلامت پوست و موی سایت ایران ناز چند میوه را معرفی کرده ایم که با مصرف آنها پوستی بدون چروک، صاف و شفاف خواهید داشت.

 

1. انار – Pomegranate

 

انار - Pomegranate

 

انار سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و پلی فنول هاست که به مبارزه با رادیکال های آزاد و تقویت تولید کلاژن کمک می کند.

 

انار همچنین رنگ و بافت پوست را بهبود می بخشد. انار را به عنوان میان وعده یا روی سالاد و دسر استفاده کنید.

 

آب انار را به تنهایی بخورید یا به اسموتی ها اضافه کنید. استفاده موضعی از آب انار هم برای جوانسازی پوست مفید است.

 

2. انبه – Mango

 

انبه - Mango ، پوست صاف و بدون چروک و شفاف با خوردن این میوه ها

درمان چین و چروک پوست

 

انبه سرشار از ویتامین A، ویتامین C و آنتی اکسیدان های مختلف مانند بتاکارون و لوتئین است.

 

انبه به تولید کلاژن، محافظت در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش و بهبود بافت پوست کمک می کند.

 

می توانید انبه های رسیده را به صورت تازه بخورید یا از آن داخل اسموتی ها استفاده کنید و یا انبه خرد شده را به سالاد اضافه کنید.

 

همچنین می توانید از انبه له شده و مخلوط شده با عسل و ماست به عنوان یک ماسک برای درخشندگی پوستتان استفاده کنید.

 

3. نارگیل – Coconut

 

نارگیل - Coconut

 

نارگیل پوست را آبرسانی می کند و حاوی اسیدهای چرب است که پوست را از درون تغذیه می کند و برای سلامت پوست مفید است.

 

آب نارگیل تازه را بنوشید، از شیر نارگیل در اسموتی ها استفاده کنید یا از خود نارگیل به عنوان میان وعده استفاده کنید.

 

استفاده موضعی از روغن نارگیل نیز می تواند پوست را مرطوب کرده و بافت پوست را بهبود بخشد.

 

4. موز – Banana

 

موز - Banana ، پوست صاف و بدون چروک و شفاف با خوردن این میوه ها

 

موز سرشار از ویتامین A، B، C و آنتی اکسیدان هاست.

 

موز پوست را آبرسانی می کند و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد و چین و چروک را کاهش می دهد.

 

موز را به عنوان یک میان وعده بخورید یا در اسموتی ها و شیک ها بریزید.

 

موز رسیده را له کنید و به عنوان یک ماسک مرطوب کننده صورت از آن استفاده کنید یا با زردچوبه و عسل مخلوط کنید.

 

5. هندوانه – Watermelon

 

هندوانه - Watermelon

 

هندوانه آبرسان است و سرشار از ویتامین های B6، A و C همراه با لیکوپن ها و اسیدهای آمینه است.

 

هندوانه به آبرسانی پوست و کاهش التهاب کمک می کند و باعث سلامت پوست می شود.

 

از هندوانه به عنوان یک میان وعده لذت ببرید. آن را با آب میوه یا اسموتی مخلوط کنید، یا با پنیر فتا و نعناع برای یک سالاد سبک ترکیب کنید.

 

استفاده موضعی از آب هندوانه نیز می تواند پوست را تسکین و آبرسانی کند.